Banyak orang takut berbicara di depan umum. Untuk mengatasinya, mereka beralih ke psikolog. Meskipun terkadang seseorang yang tidak yakin pada dirinya sendiri dapat mengatasi kompleks ini sendiri, Anda hanya perlu bekerja pada diri sendiri.
instruksi
Langkah 1
Singkirkan pemikiran bahwa jika Anda membuat kesalahan apa pun selama pidato Anda, itu akan menjadi kesalahan serius dan Anda akan dihina. Tidak ada satu orang pun yang kebal dari kekhilafan, bahkan pembicara yang sudah puluhan tahun tampil di depan publik pun dirundingkan. Anda tidak harus sempurna, karena Anda adalah orang biasa. Bahkan jika Anda membuat kesalahan, tidak ada hal serius yang akan terjadi, begitu banyak yang tidak menyadari atau memahaminya. Sebaliknya, banyak pembicara menganggap kesalahan mereka sebagai berkah, karena mereka tidak pernah melakukannya lagi.
Langkah 2
Putar ulang kinerja Anda dalam pikiran Anda. Di atas panggung, Anda harus terlihat percaya diri, mengucapkan semua frasa dengan benar. Buang jauh-jauh pikiran bahwa Anda akan gagap, merona dan gugup. Latih teks Anda di depan cermin secara pribadi, lalu di depan keluarga Anda. Ini akan membantu Anda secara otomatis mengingat teks pidato Anda. Dengan cara ini Anda dapat memprogram diri Anda hanya untuk hasil yang bagus.
Langkah 3
Jika Anda fasih dalam topik laporan dan dapat memberikan contoh dari kehidupan Anda sendiri, jangan ragu untuk menambahkan pengamatan Anda ke komunikasi Anda dengan audiens. Pendengar akan merasakan ketulusan dan keinginan Anda untuk menyampaikan informasi yang diperlukan kepada mereka. Untuk melakukan ini, lihat penonton dengan baik, percayalah, orang tidak mengharapkan kegagalan Anda sama sekali, mereka hanya datang untuk mendengarkan pertunjukan.
Langkah 4
Sebelum hari yang penting, pastikan untuk istirahat yang baik, tidur nyenyak. Jika Anda sulit tidur, minumlah susu hangat dan madu. Mainkan musik yang tenang, meditasi, dan lakukan latihan pernapasan. Secara bertahap, Anda akan tenang dan tertidur secara alami.
Langkah 5
Sebelum tampil, jangan mengonsumsi stimulan apa pun (alkohol, kopi, dll.), sebaliknya dapat mengganggu bicara Anda.
Langkah 6
Saat Anda berbicara, lihatlah wajah penonton yang menunjukkan niat baik dan minat. Bayangkan bahwa untuk merekalah Anda telah menyiapkan laporan Anda.
Langkah 7
Terkadang rasa takut berbicara di depan audiens berasal dari pengalaman buruk sebelumnya. Dalam hal ini, Anda akan memerlukan bantuan psikiater, karena, mungkin, Anda tidak dapat melakukannya tanpa layanan dan hipnosisnya.
