Menurut perkiraan sosiolog paling konservatif, sekitar 7% populasi dunia menderita fobia yang terkait dengan kecemasan menggunakan toilet umum. Paling sering, masalah muncul pada pria yang mengalami ketidaknyamanan emosional yang mendalam ketika orang lain berada di toilet saat buang air kecil. Penyakit ini memiliki konsekuensi yang cukup serius yang dapat terjadi jika ketakutan dibiarkan menang.
Psikoterapis menyebut ketakutan akan toilet umum sebagai jenis fobia sosial yang umum, yang terdiri dari ketakutan panik melakukan tindakan sosial yang biasa. Lebih sering daripada tidak, ketakutan ini memaksa orang untuk sepenuhnya meninggalkan jamban umum dan menghindari situasi yang memaksa mereka untuk menggunakannya. Tak heran, hal ini berdampak serius pada gaya hidup seseorang.
Mengingat bahwa ketakutan akan toilet umum sering muncul selama masa remaja, penting bagi orang tua untuk memperhatikan awal fobia yang muncul sedini mungkin. Jika seorang anak menolak untuk makan dan makan sebelum sekolah dan, pulang dari kelas, langsung pergi ke toilet, perlu untuk berbicara dengan anak tentang masalah ini.
Jika kecurigaan itu dibenarkan, maka pertama-tama perlu berkonsultasi dengan psikoterapis. Harus diingat bahwa ketakutan pergi ke toilet umum sering dikaitkan dengan pengalaman yang tidak menyenangkan di masa lalu. Ini bisa terkait dengan sikap orang lain atau ketidaknyamanan alami dari menggunakan kamar kecil. Penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan menjelaskan kepada anak tentang kesia-siaan pengalaman tersebut.
Selain itu, toilet umum bisa menjadi tidak nyaman bagi orang-orang dengan rasa jijik yang meningkat. Fobia ini juga "diobati" pada resepsi dengan psikoterapis, namun, penting bahwa pasien sendiri ingin menyingkirkan penyakit ini.
Adapun orang dewasa yang menderita fobia di depan toilet umum, tidak jarang seseorang berhenti mengalami ketakutan remaja pada usia yang sadar. Sosialisasi bertahap memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pengalaman masa kecil, yang menghilangkan rasa takut. Kasus "penyembuhan diri" seperti itu adalah tipikal orang yang, menyadari masalah mereka dengan adaptasi sosial, dengan sengaja mengatasi ketakutan mereka sendiri.
Sementara itu, jika seiring bertambahnya usia masalahnya tetap ada dan bahkan lebih - semakin parah, maka ini adalah alasan serius untuk mulai memahami sifat ketakutan Anda sendiri. Kebutuhan alami tubuh melekat pada setiap orang, tanpa kecuali, sehingga mengunjungi toilet umum adalah pemberian yang tidak boleh menimbulkan perasaan malu atau takut. Secara bertahap menghapus tepi fobia akan memungkinkan kunjungan sadar ke toilet. Untuk melakukan ini, Anda harus memilih salah satu tempat umum: stasiun kereta api, pusat perbelanjaan besar atau katering populer. Jika masalah kencing terjadi saat orang lain berada di toilet, maka sebaiknya Anda sengaja memilih toilet yang ramai. Selanjutnya, mengatasi rasa takut dan keengganan, Anda harus pergi ke stan, mengulangi pada diri sendiri bahwa proses ini tidak berbeda dengan makan atau berkomunikasi - kebutuhan alami tubuh kita membutuhkan manifestasi yang benar-benar alami.
Pada awalnya, proses ini harus dialami secara mental - membayangkan pergi ke toilet dengan sangat rinci. Algoritma tindakan tertentu harus dikembangkan, termasuk mencuci tangan, memilih kios, melakukan kontak mata dengan orang-orang di toilet dan menyelesaikan prosesnya. Dalam proses buang air kecil, penting untuk mendapatkan relaksasi lengkap tidak hanya dalam fisiologis, tetapi juga dalam manifestasi emosional. Penting untuk membandingkan proses pergi ke toilet dengan apa yang benar-benar alami bagi setiap orang, dan pada saat yang sama, itu memberikan kesenangan - makanan yang lezat, perjalanan ke alam. Penting untuk menemukan kesamaan dalam manifestasi ini dan untuk mencapai asosiasi positif.
