Menentukan mengapa Anda mengalami mimpi buruk tidak selalu mudah. Namun, beralih ke buku mimpi atau psikolog juga tidak bisa disebut obat mujarab. Solusi yang paling tepat adalah berkonsentrasi pada alam bawah sadar Anda.
Untuk mengetahui mengapa Anda mengalami mimpi buruk, Anda hanya perlu beralih ke peristiwa hari lalu dan mulai bekerja di alam bawah sadar Anda. Solusi untuk mimpi buruk tidak selalu terletak pada buku-buku mimpi, dan menyangkal masalah tidak mengarah pada solusinya, memprovokasi mimpi menakutkan yang teratur. Solusinya harus dicari dengan menganalisis kondisi mental Anda, secara mandiri atau dengan bantuan psikolog. Sebagai seorang anak, mimpi buruk membantu mempersiapkan anak Anda untuk kehidupan dewasa yang penuh dengan stres dan banyak tantangan.
Mimpi buruk yang teratur bisa menjadi sinyal bahwa Anda sedang mengalami banyak hal, mengalami kesulitan dan bekerja keras, yang berarti Anda hampir mengalami gangguan saraf atau depresi. Selain itu, penyebab mimpi buruk bisa berupa:
- makanan pedas dan berlemak;
- efek samping obat-obatan tertentu;
- alkohol;
- penggunaan stimulan;
- penyakit yang disertai demam tinggi.
Subyek yang paling populer untuk mimpi buruk adalah mimpi dengan penerbangan, kelumpuhan dalam menghadapi bahaya, terlambat, kehilangan orang dan kematian orang yang dicintai, bencana alam, kehilangan anggota badan dan bagian tubuh lainnya.
Bagaimana cara mengatasi mimpi buruk?
- Beri ventilasi pada ruangan sebelum tidur atau berjalan-jalan.
- Mandi air panas dan secangkir teh melati dapat membantu Anda rileks dan pulih dari hari yang panjang.
- Singkirkan dari kamar tidur semua barang yang memancing rasa takut atau cemas, dan singkirkan kebiasaan menimbun barang yang tidak perlu.
- Cobalah untuk tidak tertidur di bawah TV, jangan berbaring di tempat tidur sebelum tidur dengan tablet, laptop, atau ponsel.
- Bahkan jika Anda menyukai film horor dan thriller, Anda harus menolak untuk menontonnya, karena mereka secara tidak sadar mengaktifkan kecemasan dan membangkitkan ketakutan.
- Cobalah bermeditasi sebelum tidur dengan musik instrumental ringan.
- Jangan berani jika Anda takut gelap. Tinggalkan lampu di lorong atau nyalakan lampu malam di kamar tidur.
