Salah satu cobaan paling tidak menyenangkan dan menyakitkan yang bisa menimpa seseorang adalah kecewa pada siapa yang benar-benar disayanginya. Misalnya pada teman dekat. Tampaknya persahabatan itu nyata, telah teruji oleh waktu. Dan tiba-tiba - kekejaman yang mencolok, pengkhianatan di pihaknya. Frustrasi yang disebabkan oleh ini bisa sangat pahit, menyakitkan, dan intens sehingga terkadang meningkat menjadi depresi berat. Dalam arti harfiah, tangan ke bawah!
instruksi
Langkah 1
Tanamkan dalam diri Anda: ini adalah gangguan besar, pelajaran yang keras dan pahit, tetapi bukan alasan untuk marah dan tidak mempercayai siapa pun. Ya, orang yang Anda anggap teman Anda bertindak kejam, tidak layak. Tetapi ini tidak berarti bahwa semua orang mampu melakukan hal yang sama.
Langkah 2
Temukan kenyamanan dalam kearifan rakyat. "Seorang teman dikenal dalam kesulitan" - seperti yang dikatakan dengan baik dan tepat. Pikirkan: dia bertindak buruk dengan Anda, ketika semuanya tampak tenang, tidak ada yang mengancam. Dan jika ada bahaya serius? Bagaimana jika itu tentang hidup dan mati dalam arti kata yang sebenarnya? Bagaimana dia akan bersikap dalam situasi seperti itu? Tentunya saya akan meninggalkan Anda untuk berjuang sendiri, dan pada saat itu ketika Anda terutama mengandalkan bantuannya!
Langkah 3
Jangan "memikirkan" masalah ini, jangan menyiksa diri sendiri 24 jam sehari dengan refleksi, meramal: "Yah, mengapa dia melakukan itu!" Anda pasti tidak akan mendapatkan yang lebih baik dari ini.
Langkah 4
Jika Anda seorang yang beriman, temukan kekuatan dan keberanian untuk memaafkan mantan teman Anda atas rasa sakit mental yang Anda alami, sebagaimana seharusnya menurut kanon agama. Tapi "memaafkan" tidak berarti "berteman lagi". Karena pengkhianatan dalam keadaan apapun akan tetap menjadi pengkhianatan. Jika dia dengan tulus bertobat dan meminta pengampunan, pikirkan apa yang harus dilakukan. Terserah Anda, dan hanya Anda.
Langkah 5
Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran-pikiran berat dengan segala cara yang memungkinkan. Obat terbaik untuk ini adalah aktivitas yang menghabiskan waktu dan energi. Kita dapat berbicara tentang pekerjaan utama, dan tentang hobi, hobi, pekerjaan amal apa pun.
Langkah 6
Jika memungkinkan, pergilah ke suatu tempat, setidaknya untuk waktu yang singkat, ubah lingkungan. Ini akan membantu Anda menghilangkan rasa sakit karena frustrasi.
