Apatis adalah kurangnya vitalitas dan perasaan kekosongan diri sendiri dalam setiap arti kata. Orang yang apatis bahkan tidak mau meneteskan air mata tentang posisinya, ia menyerupai tanaman, tanpa vektor dan tujuan. Tetapi Anda tidak boleh marah sebelumnya - ada jalan keluar.
instruksi
Langkah 1
Pertama, Anda perlu menentukan sendiri apa itu - sikap apatis Anda. Kelihatannya seperti depresi, tetapi seringkali tidak memiliki penyebab khusus, atau ada begitu banyak alasan sehingga semuanya menyatu menjadi massa tak berwajah dan tak berwajah. Sulit untuk melepaskan ikatan ini. Karena itu, Anda harus mulai dari ujung yang lain: untuk memahami bahwa sikap apatis hanyalah pilihan Anda, dan jika Anda mau, Anda dapat dengan mudah melepas pakaian hitam dan berpakaian cerah.
Langkah 2
Dan itu layak dilakukan baik secara harfiah maupun psikologis. Pilih jalan sukacita, bahkan jika tidak ada tanda-tanda matahari di cakrawala Anda. Ini akan terjadi, Anda hanya perlu memutuskan bahwa Anda ingin melihatnya di rumah.
Langkah 3
Kelilingi diri Anda hanya dengan hal-hal yang menginspirasi. Tidak ada hal negatif atau kebingungan. Dalam hal ini, pembersihan ruang yang lengkap juga cocok. Hapus semua yang lama dan tidak perlu dari mata Anda, sisakan ruang untuk kelahiran sesuatu yang baru, semacam kekuatan pendorong baru.
Langkah 4
Hal yang paling menyedihkan tentang sikap apatis adalah tidak adanya keinginan dan tujuan dalam hidup. Anda memikirkannya, tetapi hanya kabut suram yang muncul di kepala Anda, dan itu menyebalkan "di perut". Tidak ada yang salah.
Di pagi hari, saat Anda kurang lebih segar, ambil selembar kertas dan mulailah menulis. Tulis saja apa yang terlintas di pikiranmu. Pada awalnya mungkin tidak masuk akal, tetapi segera, setelah beberapa hari latihan ini, Anda akan melihat bahwa di antara semua kata ini, keinginan dan aspirasi tertentu mulai berkedip.
Langkah 5
Ketika beberapa tujuan telah diidentifikasi, pikirkan rencana untuk mencapainya. Luangkan waktu Anda jika Anda merasa sulit untuk melakukan semua tindakan ini dengan segera, tetapi juga jangan menyerah pada mood untuk menyerahkan segalanya. Seiring waktu, Anda akan merasakan betapa Anda terbawa oleh aktivitas itu sendiri. Bayangkan ini adalah permainan perencanaan, itu pasti akan menghibur Anda.
Langkah 6
Buku dan film bagus bisa menjadi solusi yang bagus dan efektif melawan sikap apatis. Selain fakta bahwa membaca dan menonton film dapat menginspirasi Anda, menyehatkan jiwa Anda dengan sesuatu yang bermanfaat, juga akan meningkatkan aliran darah ke otak, yang akan memiliki efek paling positif pada pemulihan Anda.
Langkah 7
Aktivitas fisik sangat sulit selama periode ini, karena kadang-kadang bahkan tidak mungkin untuk mengangkat diri dari sofa. Tetapi berusahalah, katakan pada diri sendiri bahwa Anda harus pergi keluar dan berjalan-jalan di taman. Dalam hal ini, Anda tidak perlu merasakan atau melakukan sesuatu, tetapi cukup bergerak di tanah. Setelah satu jam berjalan, Anda akan kembali ke rumah sedikit berubah. Tidak, sikap apatis belum hilang, tetapi entah bagaimana dia berkonsentrasi dan sekarang tampaknya bukan sesuatu yang kabur dan tak berujung.
Langkah 8
Nutrisi yang tepat sangat penting selama periode ini. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan, Anda akan mengisi tubuh dengan energi, kekuatan dan vitamin, dan kemudian sisi psikologis dari sikap apatis akan lebih mudah untuk diatasi. Waspadalah terhadap alkohol dan rokok, ini sangat menekan sistem saraf, sementara Anda perlu memberi makan dan menghargainya dengan hati-hati.
