Musim gugur dan musim dingin dengan kurangnya sinar matahari dan cuaca suram ditandai dengan peningkatan jumlah depresi dan peningkatan jumlah penyakit yang dikenal sebagai "sindrom kelelahan kronis." Atau hanya suasana hati yang buruk ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun. Ketika Anda diliputi oleh kesedihan, kesedihan dan seolah-olah tidak ada sukacita dalam hidup.
Jika hidup tidak memanjakan Anda dengan peristiwa yang menyenangkan, Anda mungkin mencoba menghibur diri sendiri.
Pertama, cobalah untuk membangkitkan kreativitas Anda. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan? Apa yang Anda lakukan yang terbaik?
Terlepas dari proses kreatif yang Anda pilih, Anda akan memastikan bahwa suasana hati Anda membaik Bahkan jika Anda mulai berkreasi dengan paksa, setelah setengah jam Anda akan mendengkur dengan senang hati.
Sumber kebahagiaan yang paling mudah didapat adalah makanan. Tidak hanya makanan itu sendiri yang sangat penting, tetapi juga suasana yang menyenangkan selama resepsi. Hanya dengan melihat pengaturan meja yang indah, taplak meja yang meriah, dan kombinasi warna yang menyenangkan akan membangkitkan selera Anda dan, karenanya, membuat Anda bersemangat.
Cobalah untuk mempelajari sesuatu yang baru, dengan menggunakan kesempatan yang tersedia untuk Anda: belajar mengemudikan mobil, mulai belajar bahasa asing, membuat kerajinan tangan, dll.
Sering-seringlah tersenyum, bahkan jika Anda tidak ingin melakukannya sama sekali. Mulailah sekarang dengan membaca baris-baris ini. Ini akan menarik suasana hati yang tepat untuk diri sendiri.
Masuk untuk olahraga. Untuk memulai, setidaknya mulailah melakukan latihan. Dan tidak dari waktu ke waktu, tetapi secara teratur, selama setengah jam.
Dedikasikan sepanjang hari untuk diri sendiri, kekasih. Pergi belanja; mengunjungi sauna; menghabiskan waktu ini di salon kecantikan.
Lebih sering berada di alam, melukis pemandangan atau memotret pemandangan yang indah.
Musik adalah pengangkat suasana hati yang sangat kuat. Anda hanya perlu mendengarkan jenis musik yang Anda sukai.
Dapatkan sendiri buku harian. Tuliskan saat-saat indah di sana, yang akan menyenangkan untuk diingat di saat-saat sulit dalam hidup, yang dapat membuat Anda tersenyum dan percaya pada diri sendiri. Jelaskan emosi Anda, kutip pujian yang Anda dengar.
Ingatlah untuk menulis dalam buku harian hanya dalam suasana hati yang baik, dan membaca kapan saja. Apalagi saat kamu merasa sedih.
