Orang yang sehat mental tidak bisa bahagia sepanjang waktu, dan ini adalah yang terbaik. Ketidakpuasan mendorong perkembangan, sementara kebahagiaan membuat rileks dan tumpul. Tetapi jika jiwanya buruk, pekerjaannya tidak berjalan dengan baik. Ada baiknya ada cara sederhana untuk menyenangkan dan memotivasi diri sendiri untuk pencapaian baru.
instruksi
Langkah 1
Bicaralah dengan orang yang baik. Tidak sulit untuk menelepon teman atau mengirim SMS ke teman lama. Lima menit percakapan yang mudah akan menenangkan jiwa Anda, dan Anda dapat kembali ke bisnis dengan semangat baru.
Langkah 2
Pikirkan setidaknya tiga peristiwa menyenangkan baru-baru ini atau pencapaian Anda. Anda akan mengerti bahwa ada saat-saat cerah dalam hidup yang layak untuk dijalani.
Langkah 3
Cobalah untuk membuat diri Anda tertawa. Baca anekdot atau ingat cerita lucu dari kehidupan. Tertawa untuk sementara akan menggantikan kenegatifan dan mengalihkan perhatian dari pikiran suram.
Langkah 4
Pergilah ke matahari. Tubuh akan mulai memproduksi vitamin D, dan Anda akan merasa lebih baik. Plus, cahaya alami menyenangkan mata.
Langkah 5
Berjalan-jalan setidaknya selama setengah jam. Aktivitas fisik akan meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi otak dan mengurangi sikap apatis Anda.
Langkah 6
Bermainlah dengan hewan peliharaan Anda atau tonton video anak kucing atau anak anjing. Kebahagiaan sejati bukan pada anak-anak, tetapi pada imut berkaki empat. Mereka pasti tidak akan meninggalkan Anda acuh tak acuh.
Langkah 7
Lakukan apa yang menyenangkan dan menginspirasi Anda. Baca, gambar, buat kerajinan tangan, atau temukan cara lain untuk mengalihkan perhatian Anda dan mendapatkan emosi yang menyenangkan.
Langkah 8
Belikan diri Anda sesuatu yang baru atau suguhan. Berbelanja adalah cara termudah untuk menyenangkan diri sendiri. Di atas segalanya, tetap dalam anggaran untuk menghindari perasaan bersalah.
