Orang yang curiga tidak bisa merasakan kepenuhan hidup. Dia terus-menerus disiksa oleh kecemasan dan keraguan. Hampir setengah dari seluruh umat manusia menderita momok ini, jadi pertanyaan tentang bagaimana berhenti curiga cukup relevan.
instruksi
Langkah 1
Orang-orang yang memiliki kualitas yang membantu memecahkan berbagai masalah dalam hidup kurang menderita kecurigaan. Karena itu, cobalah untuk lebih banyak berkomunikasi, kembangkan rasa percaya diri. Temukan aktivitas untuk diri sendiri yang akan membantu Anda merasakan keutuhan batin Anda.
Langkah 2
Jangan terpaku pada kekurangan Anda. Pikirkan tentang manfaatnya. Tunjukkan pada waktu yang tepat kepada orang lain.
Langkah 3
Jika ada masalah, jangan sendirian dengan mereka. Bicaralah dengan kerabat, teman. Anda akan terkejut betapa lebih mudahnya itu dalam jiwa Anda. Masalah tidak akan lagi tampak begitu tidak dapat diatasi.
Langkah 4
Untuk mengatasi kecurigaan, ubah cara berpikir, kebiasaan. Misalnya, mulailah memberikan senyuman kepada orang yang lewat. Buang jauh-jauh pikiran negatif di pagi hari. Buatlah sikap positif untuk diri sendiri. Misalnya, "Saya akan mengagumi segala sesuatu di sekitar" atau "Saya akan bersikap baik kepada semua orang, apa pun situasinya." Dengan cara ini Anda dapat mempertahankan suasana hati yang baik sepanjang hari.
Langkah 5
Belajarlah untuk menghibur kekurangan dan kekhawatiran Anda. Pada gejala pertama kecemasan, bayangkan akhir yang baik. Menertawakan kekhawatiran Anda. Jika Anda tidak menyukai hidung Anda, gambarlah dengan lucu di atas kertas dan tempelkan di tempat yang menonjol. Mengubah masalah Anda menjadi menggambar adalah terapi yang hebat.
Langkah 6
Apakah Anda yakin rekan kerja Anda bergosip di belakang Anda, dan orang yang lewat menertawakan rambut dan pakaian Anda? Namun, pada kenyataannya, hal-hal mungkin berbeda. Mungkin orang itu mengingat sesuatu yang lucu dari hidupnya dan menyeringai pada hal ini. Dan Anda mengambilnya secara pribadi. Jika seseorang benar-benar memfitnah Anda, abaikan saja. Orang yang benar-benar bahagia dan puas tidak membuang waktu untuk gosip.
Langkah 7
Dalam perang melawan kecurigaan, belajarlah untuk berpikir secara rasional. Emosi negatif tidak dapat diambil. Dengan demikian, lambat laun Anda akan menyadari bagaimana hidup tanpa rasa takut. Lakukan sesuatu yang menarik, baru. Mendaftar untuk grup hobi. Itu bisa menggambar, kebugaran, berenang. Terakhir, mulailah merencanakan liburan Anda. Segera masalah yang begitu signifikan bagi Anda hanya akan menimbulkan senyuman, dan dunia akan berkilau dengan warna-warna baru.
