Bekerja terlalu keras atau memiliki banyak sumber pendapatan dapat merusak kesehatan mental. Negativitas dan kelelahan yang konstan selama pelaksanaan tugas dan pikiran negatif tentang pekerjaan di luarnya dapat mengindikasikan adanya neurosis kerja.
bukanlah suatu penyakit, tetapi suatu kondisi yang disebabkan oleh banyak faktor yang berbeda. Di antara alasannya mungkin:
- lama tidak adanya liburan;
- Jadwal kerja yang tidak teratur;
- Pekerjaan yang mengharuskan Anda siap 24 jam sehari;
- Kurangnya cinta untuk pekerjaan Anda, atau bahkan kebencian untuk itu;
- Mengabaikan tanggung jawab yang berlebihan, dll.
- Kebangkitan yang berat. Tentu saja, semua orang suka tidur, dan beberapa orang enggan bangun di pagi hari karena suara jam weker. Tetapi orang-orang dengan neurosis kerja tidak hanya bangun dengan susah payah: pagi mereka benar-benar dipenuhi dengan hal-hal negatif dan jijik untuk hari baru dan pekerjaan yang akan datang.
- Iritasi konstan di tempat kerja. Karyawan seperti itu tidak mungkin melakukan tugasnya lebih baik daripada orang lain, karena tugas atau panggilan apa pun menyebabkan ledakan kemarahan dan agresi. Setiap komentar diambil terlalu tajam, diikuti oleh reaksi yang berkepanjangan.
- Pikiran tentang bekerja di luar itu. Pekerja yang benar-benar lelah dengan pekerjaannya terus membencinya ketika mereka pulang. Ini dapat menyebabkan konflik dalam keluarga, karena cukup sulit untuk menahan orang yang terus-menerus marah.
- Kelelahan dan kelemahan. Gejala yang tidak hanya menjadi ciri neurotik, tetapi juga sangat penting. Seseorang dengan neurosis bangun dengan lelah dan, pergi tidur dengan kelelahan, tidak dapat tertidur untuk waktu yang lama. Semua energi psikisnya dihabiskan untuk mengalami pikiran negatif.
- Belajarlah untuk mengatakan tidak kepada orang-orang. Belajarlah untuk menolak orang tanpa merasa menyesal. Ingat, Anda tidak berutang apa pun kepada siapa pun.
- Berhenti membawa pekerjaan ke rumah. Jika pekerjaan sudah berat, mengapa menyeretnya pulang? Penting untuk menjadikan rumah tempat di mana harmoni dan kenyamanan berkuasa, di mana Anda dapat bersantai. Tidak perlu memuatnya dengan hal-hal negatif.
- Menguasai manajemen waktu. Kelelahan dari pekerjaan sering dikaitkan dengan kurangnya keterampilan manajemen waktu. Mungkin, jika Anda belajar memisahkan hal-hal penting dari hal-hal sekunder, mencurahkan waktu sebanyak mungkin untuk hal-hal yang diperlukan, maka pekerjaan akan menjadi lebih produktif dan lebih menyenangkan.
- Ambil liburan. Jika Anda sudah lama tidak melihat apa pun selain dinding kantor, inilah saatnya untuk pergi berlibur! Istirahat yang teratur untuk kesehatan kita sama pentingnya dengan tidur setiap hari.
- Mengganti pekerjaan. Lagi pula, jika profesi Anda saat ini sama sekali tidak cocok untuk Anda, mengapa tidak mencoba mencari pilihan lain? Tidak ada kata terlambat untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik!
