Ketika seseorang terus-menerus terpenjara oleh konvensi, dan sikap internal tidak memungkinkan dia untuk hidup sepenuhnya, kerusakan terjadi. Perangkap psikologis adalah penghalang bagi kesehatan dan kebahagiaan, dan harus disingkirkan tanpa ampun.
instruksi
Langkah 1
Pimpin gaya hidup terukur dan rencanakan rutinitas harian Anda sebelumnya. Psikolog mencatat bahwa dengan percepatan ritme kehidupan, sejumlah besar informasi yang diterima dan peningkatan persyaratan untuk pencapaian pribadi, seseorang mulai terus-menerus merasakan kecemasan dan perasaan tidak puas. Dia selalu merasa bahwa dia tidak menyelesaikan sesuatu dan tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu. Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai untuk hari itu dan istirahatlah di malam hari.
Langkah 2
Lepaskan kompleks dan ketakutan. Jangan berusaha untuk menyenangkan semua orang dan mengambil tanggung jawab orang lain. Bersikaplah tenang terhadap kritik dan sudut pandang orang lain. Cobalah untuk menyenangkan diri sendiri dan tidak menunggu persetujuan orang lain. Hilangkan pikiran dan ketakutan yang mengganggu tentang masa depan. Berhentilah mengasihani diri sendiri dan merasa bersalah.
Langkah 3
Belajarlah untuk menolak ketika aktivitas yang seharusnya "melalui saya tidak mau". Seseorang yang rasa kewajibannya di atas segalanya harus belajar berhenti tepat waktu dalam aspirasinya untuk menyelamatkan dunia dan meluangkan waktu untuk hidupnya sendiri. Dalam kasus di mana energi melemah, tindakan apa pun yang bertentangan dengan keinginan akhirnya dapat membuat Anda kehilangan kekuatan.
Langkah 4
Tinjau sikap Anda dan temukan ketidakkonsistenan. Seringkali penyebab masalah adalah asosiasi destruktif bersama dengan afirmasi positif. Keyakinan yang salah seperti itu dapat berasal dari masa kanak-kanak itu sendiri, dan seseorang tidak dapat secara mandiri menyadarinya. Misalnya, jika di masa kanak-kanak semua orang sukses dan kaya disebut pencuri dan bajingan oleh orang tua mereka, maka muncul asosiasi internal bahwa kekayaan itu jahat. Kemudian, orang dewasa berusaha untuk mencapai kesuksesan dan kesejahteraan, tetapi tidak memahami alasan kegagalannya.
Langkah 5
Lepaskan kebencian dan hal-hal negatif. Hidup dengan kekecewaan masa lalu, seseorang tidak dapat sepenuhnya bersantai dan dengan gembira melihat peristiwa masa kini. Analisis terus-menerus dari pengalaman negatif berubah menjadi kecurigaan akan momen saat ini dan harapan tidak sadar akan masalah. Ini menciptakan hambatan untuk kebahagiaan lebih lanjut. Penting untuk meninggalkan semua hal negatif di masa lalu dan belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain.
Langkah 6
Tune ke positif. Mengobrol dengan orang-orang yang baik hati dan lucu, menonton film positif, dan mendengarkan musik yang indah. Habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan dan kagumi tanamannya. Alam adalah sumber energi alami, dan membantu memulihkan diri dengan cepat.
