Karakter pemarah membawa banyak kesedihan bagi pemiliknya dan orang-orang di sekitarnya. Orang yang tidak terkendali dapat mengatakan kekasaran dalam ledakan emosi yang kuat, yang nantinya akan dia sesali.
instruksi
Langkah 1
Cobalah untuk melihat diri Anda dari samping pada saat Anda mengucapkan kekasaran berikutnya. Wajah Anda mungkin terlihat tidak menarik saat ini: mata Anda melotot, mulut Anda bengkok, kulit Anda terlalu merah atau pucat. Pikirkan tentang hal ini - kekasaran tidak menghiasi siapa pun.
Langkah 2
Nilai keadaan pikiran Anda selama pernyataan kasar Anda sendiri: emosi Anda memanas, jantung Anda mulai berdetak lebih cepat, mungkin takikardia dimulai, dan tekanan darah meningkat. Tubuh menderita secara fisik, Anda hampir tidak membutuhkannya.
Langkah 3
Kendalikan emosi Anda selama pertempuran verbal, tutup mulut, bayangkan musuh Anda dalam keadaan paling mengerikan yang dia bisa, bersimpati padanya - kemarahan akan berlalu dengan sendirinya.
Langkah 4
Mari lepaskan energi negatif Anda: adu bantal, fitnes atau jogging, dll. Jika Anda terus-menerus mogok di rumah setelah seharian bekerja keras, atau mendapatkan kesenangan dan aliran energi, jika Anda bertengkar dengan seseorang, berhati-hatilah - Anda bisa menjadi vampir energi. Orang-orang di negara bagian ini merasa sangat tidak bahagia sampai mereka membuat orang lain sama.
Langkah 5
Cobalah, ketika Anda ingin berkata kasar lagi, berpura-puralah bahwa Anda memiliki sumbatan di mulut Anda, atau bahwa mulut Anda ditutup dengan selotip dan Anda tidak dapat mengucapkan sepatah kata pun. Atau buat aturan untuk menghitung sampai sepuluh saat Anda merasa tidak sopan. Mungkin selama ini kemarahan akan berlalu.
Langkah 6
Kembangkan filantropi dalam diri Anda, sikap positif terhadap dunia, belajar menghargai posisi orang lain. Ingatlah bahwa kekasaran adalah banyak orang empedu yang tidak sopan, bahwa Anda berada di atas manifestasi karakter yang buruk.
Langkah 7
Belajarlah untuk tidak menanggapi kekasaran dengan kasar. Kesenian ini jarang dimiliki oleh siapapun, oleh karena itu sangat diapresiasi oleh kebanyakan orang. Untuk dapat menahan diri tepat waktu, untuk menjadi penguasa emosi Anda - ini saja memerintahkan rasa hormat orang lain.
