Saat ini semakin banyak orang menderita kecanduan internet. Ini memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa seseorang menghabiskan banyak waktu di jaringan, melupakan pekerjaan, kehidupan pribadi. Hal ini menyebabkan penarikan, insomnia dan masalah komunikasi dalam kehidupan nyata.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda menyadari masalah Anda dan memahami dengan jelas bahwa Anda menderita kecanduan Anda, ada baiknya mengambil tindakan segera. Pertama, coba pahami dari mana peristiwa atau fakta di dunia nyata yang Anda hadapi ke dunia maya. Lebih sering daripada tidak, keengganan untuk menghadapi kesulitan dalam kenyataan menyebabkan pelarian ke dunia Internet.
Langkah 2
Cobalah untuk mengalihkan minat Anda ke sesuatu dalam kehidupan nyata. Anda dapat berolahraga, bermain gitar, atau belajar bahasa. Pilih aktivitas yang cocok untuk Anda dan sembunyikan di baliknya dari komputer yang memikat.
Langkah 3
Batasi akses internet. Shutdown tiba-tiba tidak akan menghasilkan hasil positif, Anda harus bertindak secara bertahap. Sebagai permulaan, cobalah untuk online setidaknya satu jam lebih sedikit dari biasanya. Kurangi jam komputer Anda setiap hari.
Langkah 4
Beralih ke rencana lalu lintas terbatas. Tarif tidak terbatas memungkinkan penjelajahan situs dan forum tanpa batas, jadi Anda harus menyingkirkannya.
Langkah 5
Temui teman Anda di kehidupan nyata. Secara bertahap mentransfer komunikasi virtual ke kehidupan nyata, mengunjungi kafe dan restoran, pergi ke bioskop daripada menonton online. Komunikasi langsung membuat ketagihan, Anda akan kembali merasakan kelebihannya daripada mengobrol di obrolan dan Anda akan dapat mengatasi kecanduan Anda.
Langkah 6
Bayangkan apa yang akan terjadi pada hidup Anda jika Anda menghabiskannya dalam empat dinding di depan layar komputer. Nyalakan imajinasi Anda dan lukis gambar paling menakutkan yang akan membantu Anda memahami skala tragedi dan membelakangi monitor.
