Kecemburuan selalu menjadi racun dalam suatu hubungan; itu bisa meracuni bahkan perasaan yang paling lembut sekalipun. Itulah mengapa sangat penting untuk memahami akar penyebab kebencian Anda, untuk mengendalikannya dan dapat mengatasinya.
instruksi
Langkah 1
Alasan kecemburuan pasangan Anda, anehnya, seringkali terletak pada diri kita sendiri. Asal-usulnya dalam harga diri yang rendah, ketakutan bahwa separuh lainnya akan menemukan seseorang yang lebih cocok - lebih kaya, lebih pintar, lebih kurus. "Kritik-diri" seperti itu menghancurkan kita dari dalam, merampas kedamaian kita dan mendorong kita ke tindakan yang tidak memadai seperti memeriksa pesan SMS dari orang yang kita cintai dan menggulung skandal keras di bawah kalimat "Di mana saja Anda nongkrong?" Meningkatkan harga diri adalah hal pertama yang harus dilakukan. Salah satu cara termudah untuk percaya pada diri sendiri adalah latihan ini: Ambil kertas dan pena dan buat daftar pencapaian Anda secara berurutan. Ada banyak dari mereka - ijazah pendidikan tinggi, mobil yang dibeli sendiri, anak kucing yang diselamatkan di jalan, kemampuan memasak "charlotte" yang paling halus. Segera Anda akan menemukan diri Anda orang yang sepenuhnya terpenuhi, sukses dan menjanjikan, yang pasti akan memengaruhi harga diri Anda.
Langkah 2
Percayai pasangan Anda. Ketidakpercayaan menyinggung Anda, orang yang Anda cintai, hubungan Anda secara umum. Kontrol total dapat secara serius menyinggung pasangan Anda, membuat Anda meragukan cinta Anda, dan pada akhirnya menyebabkan perpisahan.
Langkah 3
Terganggu. Terkadang kecemburuan, seperti banyak emosi negatif, dapat membanjiri seseorang sehingga, bahkan menyadari kecurigaannya yang tidak berdasar, ia berhenti mengendalikan dirinya sendiri. Kecemburuan telah menyebabkan banyak kesalahan yang mengerikan, ingat, misalnya, "Othello". Ada situasi ketika satu-satunya cara untuk menghadapi kekuatan ini adalah dengan mengalihkan fokus Anda. Lakukan sesuatu yang menyenangkan atau, sebaliknya, sangat sulit, membutuhkan semua perhatian dan konsentrasi Anda, olahraga sangat membantu.
