Mungkin tidak ada orang seperti itu di dunia yang tidak mengalami setidaknya tusukan kecemburuan. Orang-orang khawatir dan merusak suasana hatinya, merasa takut akan kehilangan orang yang mereka cintai karena ada seseorang yang lebih kuat, lebih pintar, lebih menawan, dll. Dan Anda hampir tidak bisa menghilangkan kecemburuan sepenuhnya, karena itu berarti Anda menjadi acuh tak acuh. Tetapi kecemburuan sebagai penyakit juga tidak diperlukan, dan ada baiknya belajar mengendalikan perasaan ini agar tidak merusak hubungan.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda diliputi oleh kecemburuan, jangan buru-buru bersumpah, menyelesaikan masalah, atau melakukan hal bodoh lainnya. Cobalah untuk pensiun. Duduk, tenang dan pikirkan baik-baik apakah Anda harus cemburu dalam kasus ini. Lagi pula, orang yang dicintai dapat dengan mudah tersinggung jika tuduhan Anda tidak berdasar. Jadi haruskah Anda membuat masalah untuk diri sendiri?
Langkah 2
Tanyakan pada diri sendiri dengan jujur mengapa Anda cemburu. Pikirkan mengapa ini terjadi. Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang Anda cintai benar-benar memberikan perhatian yang berlebihan kepada wanita lain, jangan mencoba "menggerogoti" diri sendiri - itu tidak akan membantu. Lebih baik menganalisis titik lemah Anda, mungkin Anda harus mengubah sesuatu dalam diri Anda, misalnya, beberapa sifat atau penampilan karakter. Kembangkan rasa percaya diri.
Langkah 3
Cobalah untuk terganggu oleh sesuatu yang asing untuk melupakan perasaan tidak menyenangkan untuk sementara waktu. Lakukan apa yang Anda sukai, tonton film yang menarik, berjalan-jalan di udara segar, bermain dengan anak Anda, dll. Anda dapat mengekspresikan emosi Anda dalam beberapa jenis aktivitas fisik, misalnya, berolahraga, membersihkan apartemen, atau mencuci pakaian.
Langkah 4
Ketika Anda benar-benar tenang, bicaralah dengan orang yang Anda cintai secara pribadi. Bicarakan keraguan dan kekhawatiran Anda se-tidak memihak, tanpa menyalahkan atau mencela. Mungkin Anda akan mengambil keputusan bahwa Anda berdua harus mengubah perilaku Anda. Bagaimanapun, Anda akan memahami kekurangan Anda secara pribadi.
Langkah 5
Cobalah untuk berperilaku tenang dan bijaksana. Jika Anda melihat bagaimana kekasih Anda berbalik mengejar seorang gadis, hampir tidak ada gunanya menariknya ke bawah atau menjadi marah. Banyak pria melakukan ini, dan jika Anda tidak fokus pada fakta ini, pacar Anda mungkin, dalam beberapa menit, melupakan apa yang dilihatnya.
Langkah 6
Bahkan jika Anda telah diberikan beberapa foto atau dokumen yang diduga mengkonfirmasi fakta pengkhianatan terhadap orang yang dicintai, jangan buru-buru bereaksi. Pertama, pikirkan tentang tujuan dilakukannya hal ini. Mungkin mereka ingin menghasilkan uang dari Anda, atau seseorang ingin mengganggu hubungan Anda. Dalam beberapa kasus, pemalsuan dimungkinkan. Tetapi bahkan jika ini ternyata benar, Anda tidak boleh membuat skandal dan mempermalukan diri sendiri.
Langkah 7
Jika Anda sampai pada gagasan bahwa Anda ditipu, maka cobalah untuk berpikir logis: ini akan terjadi terlepas dari kecemburuan Anda, apa yang Anda pikirkan atau bagaimana Anda berperilaku. Dunia di sekitar Anda tidak runtuh, Anda dapat melihat orang lain, menikmati hidup dan bahagia untuk seseorang yang ingin menemukan kebahagiaannya sendiri. Cinta sejati terletak pada memberikan sesuatu kepada orang yang Anda cintai, bukan menerima balasan. Kalau tidak, itu bukan cinta, tapi tawar-menawar.
Langkah 8
Orang lain, bahkan yang paling dekat sekalipun, bukanlah hal pribadi Anda dan dia tidak bisa hanya menjadi milik Anda. Dengan cara yang sama, Anda tidak boleh sepenuhnya bergantung pada orang lain, karena Anda adalah orang yang mandiri. Harga diri dan cinta diri sama pentingnya bagi Anda seperti cinta untuk orang lain.
Langkah 9
Jika Anda masih tidak dapat mengatasi perasaan cemburu yang menekan Anda sendiri, tidak ada salahnya meminta nasihat dari spesialis. Temui psikolog.
