Harga diri memainkan peran penting dalam kehidupan setiap orang. Dengan meremehkan dirinya sendiri, dia tidak akan mencapai ketinggian apa pun. Jika Anda bertanya kepada orang-orang seperti itu tentang alasan kepasifan mereka, mereka akan menjawab bahwa sedikit tergantung pada mereka. Psikolog menyebut penyakit ini "sindrom pria kecil". Bagaimana Anda dapat meningkatkan harga diri Anda?
instruksi
Langkah 1
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah percaya pada diri sendiri. Tetapkan tujuan dan pergi ke arah itu tidak peduli apa. Perjalanan mungkin panjang dan sulit, tetapi Anda harus melakukannya. Untuk melakukan ini, buat rencana tindakan di kepala Anda dan, tanpa melipat, ikuti.
Langkah 2
Ambil tugas baru yang sebelumnya tetap menjadi misteri bagi Anda. Misalnya, apakah Anda tidak pernah melakukan jurnalisme? Cobalah menulis artikel. Dengan ini, Anda tidak hanya akan memperluas wawasan Anda, tetapi juga menemukan ketenangan pikiran.
Langkah 3
Jangan membandingkan pekerjaan yang telah Anda lakukan dengan hasil orang lain. Ingatlah bahwa tidak selalu semuanya akan berjalan dengan sempurna, setiap orang berhak melakukan kesalahan.
Langkah 4
Jangan terlalu sering mengkritik diri sendiri, karena orang yang memperlakukan dirinya secara negatif hanya akan menurunkan harga diri dan akhirnya “membunuh” kepercayaan diri. Dan terlebih lagi, hindari mengkritik diri sendiri di hadapan orang lain.
Langkah 5
Cobalah untuk tidak membuat alasan untuk orang lain. Cukup dengan mengklarifikasi alasan tindakan Anda dengan suara tenang.
Langkah 6
Selalu memuji diri sendiri atas pekerjaan yang telah Anda lakukan. Jika orang lain memuji Anda, ucapkan terima kasih. Anda tidak harus menjawab: "Tidak layak terima kasih", "Ayolah, itu mudah bagi saya." Ingatlah bahwa dengan melakukan ini, Anda menunjukkan bahwa Anda tidak layak menerima semua ucapan terima kasih.
Langkah 7
Pada siang hari, ulangi pada diri sendiri: "Saya bisa melakukan apa saja", "Saya yang terbaik", "Saya yang paling cantik", dll. Anda bahkan dapat menulis frasa ini di suatu tempat, misalnya, di desktop komputer Anda.
Langkah 8
Untuk meningkatkan harga diri, beberapa psikolog menyarankan Anda untuk mengambil selembar kertas dan mencantumkan kesuksesan masa lalu Anda di atasnya. Setelah Anda menulisnya, sisihkan. Ambil daftarnya keesokan harinya dan baca ulang, baca ulang setiap hari, dan jangan lupa untuk melengkapinya. Anda dapat melakukan hal yang sama dengan kualitas positif Anda.
Langkah 9
Pilih lingkaran teman yang mendukung Anda. Juga, mereka harus menyertakan kepribadian positif yang percaya diri yang hanya memancarkan emosi positif. Ingatlah bahwa semakin sering Anda tersenyum, semakin cepat Anda akan meningkatkan harga diri Anda. Namun perlu diingat bahwa senyum itu harus tulus.
Langkah 10
Lakukan apa pun yang Anda suka. Jika Anda tidak puas dengan pekerjaan Anda, Anda membencinya, Anda tidak memiliki keinginan untuk melakukannya - berhenti atau mengubah aktivitas Anda.
Langkah 11
Jika tidak ada yang membantu Anda, dan situasi menjadi tidak terkendali, cari bantuan dari spesialis.
