Kebanyakan orang frustrasi dengan liburan panjang atau liburan. Psikolog menyebut fenomena ini sebagai going on holiday syndrome. Dan faktanya, musim tidak penting di sini, keadaan seseorang itu penting. Dengan kata sederhana, ini adalah ketidakmampuan untuk mengambil istirahat dari ritme kehidupan modern.
Kerja, kerja, dan kerja lagi
Anda secara fisik tidak dapat hadir di tempat kerja, tetapi terus-menerus secara mental kembali ke masalah profesional. Khawatir tentang pertemuan di masa depan, latih pidato, gugup jangan sampai rekan kerja tertarik pada Anda. Dan karena itu, di setiap kesempatan, periksa email Anda. Pada saat yang sama, cobalah untuk tersenyum pada kerabat dan teman, tetapi secara mental jauh.
Atau skenario lain. Anda memiliki satu minggu libur dan pada minggu ini Anda memutuskan untuk bangun jam delapan pagi untuk membuat sarapan yang sehat. Lakukan pembersihan umum, bongkar lemari dan bongkar karpet. Akibatnya, tidak ada waktu tersisa untuk diri sendiri, kelelahan menumpuk dan depresi tidak jauh.
Istirahat harus diperoleh
Bukan hanya ketidakmampuan untuk beralih dari pekerjaan ke waktu luang yang membuat kita terus-menerus berpikir tentang pekerjaan, tetapi juga perasaan bersalah atas “kegiatan yang tidak berguna”. Seberapa sering, ketika Anda mencoba untuk duduk dengan sebuah buku di sofa atau di kamar mandi, suara hati Anda bertanya: "Apakah Anda pantas mendapatkannya?" Perasaan bersalah menumpuk, sepertinya perlu melakukan sesuatu yang bermanfaat. Pada titik ini, Anda harus berhenti dan memikirkan mengapa kritik batin Anda tidak memungkinkan Anda untuk bersantai. Alasannya mungkin rencana yang tidak terpenuhi atau ketidaksesuaian harapan seseorang.
Perlu dipahami bahwa setiap orang berhak untuk beristirahat. Dan jangan memarahi diri sendiri karena kemalasan, Anda baru saja mendapatkan kekuatan, jadi Anda pantas mendapatkan beberapa hari "tidak melakukan apa-apa".
Dan agar liburan tidak berubah menjadi "maraton bersih" dan "kegiatan yang bermanfaat" harus dibuat to-do list. Lebih baik jika itu hanya mencakup hal-hal yang paling penting. Juga harus diingat bahwa pada liburan ada perasaan "tidak terbatas", pekerjaan rumah sederhana membentang selama beberapa jam. Apa pun yang terjadi, sisihkan waktu yang ditentukan secara ketat untuk pekerjaan rumah tangga, setelah itu, apakah Anda punya waktu untuk menyelesaikan pekerjaan atau tidak, Anda pergi beristirahat.
Bersantailah sesuai aturan
Untuk berhenti berperilaku saat liburan seperti budak yang dibebaskan dari kapal, tetapi lupa melepas ikatan, Anda harus mematuhi beberapa aturan.
Lepaskan jam tangan Anda selama liburan. Pada awalnya Anda akan merindukan mereka, tetapi dengan sangat cepat Anda akan terbiasa melakukannya tanpa mereka. Lupakan terburu-buru, Anda sedang beristirahat.
Batasi waktu yang Anda habiskan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga. Minimalkan penggunaan Internet, baik dari komputer maupun dari ponsel Anda. Jaga diri Anda, lakukan apa yang Anda inginkan untuk waktu yang lama, tetapi tidak ada waktu. Pada liburan, Anda memiliki kesempatan untuk mewujudkan impian Anda. Dan Anda akan selalu punya waktu untuk melanjutkan komunikasi Internet.
Bersantai perlahan. Anda tidak perlu terburu-buru ke kolam renang, arena skating, atau teater dengan sedikit air mata di mata Anda. Anda berhak mendapatkan istirahat yang tenang dan terukur.
