Mungkin tidak banyak orang yang tidak pernah tersinggung dalam hidupnya. Dalam kasus apa pun seseorang tidak boleh menumpuk emosi negatif dalam dirinya sendiri. Hal ini, menurut beberapa ahli, seringkali memicu munculnya berbagai penyakit, termasuk tumor. Untungnya, ada metode yang tersedia bagi semua orang untuk memengaruhi emosi mereka dengan bantuan warna.
Itu perlu
- Kertas
- cat
- Kuas
instruksi
Langkah 1
Pertama, bayangkan emosi Anda dan kemudian gambarkan. Sekarang Anda melihatnya, yang berarti Anda bisa menang. Pastikan untuk menghancurkan gambar ini: sobek atau bakar. Sekarang gambarlah gambaran baru yang positif tentang emosi Anda. Biarkan Anda melihat gambar ini terus-menerus. Latihan ini berguna untuk semua orang: tidak masalah apakah seseorang bisa menggambar atau tidak.
Langkah 2
Bersantailah agar tidak ada keadaan yang dapat mengganggu Anda. Selanjutnya, bayangkan bahwa kebencian Anda adalah awan kelabu yang ada di dalam diri Anda. Temukan persis di mana itu dan bawa keluar dari sana, bayangkan awan meninggalkan tubuh Anda. Buang napas. Bayangkan bagaimana itu larut di suatu tempat di udara. Selanjutnya, gambarlah di atas kertas dan, tanpa membiarkan cat mengering, cucilah dengan cat lain. Seharusnya tidak ada jejak awan ini.
Langkah 3
Selanjutnya, bayangkan Anda berdiri bersama orang yang menyinggung Anda dan menjabat tangannya, berterima kasih padanya atas pelajaran berharga dalam hidup yang dia berikan kepada Anda. Ucapkan terima kasih dengan tulus dan katakan padanya bahwa Anda baik padanya. Perlihatkan gambar ini sesering mungkin, dan kemarahan dan kebencian akan mereda.
Langkah 4
Juga visualisasikan pelaku Anda dalam kabut merah muda. Ini adalah warna cinta. Menurut psikolog Margarita Shevchenko, dengan cara ini Anda akan melarutkan kemarahan Anda dengan warna pink. Latihan ini harus dilakukan sampai Anda merasa bahwa kebencian Anda benar-benar hilang.
