Malu adalah perasaan yang bisa hadir dalam kehidupan seseorang pada usia berapa pun. Biasanya terjadi pada saat-saat ketika seseorang telah melakukan sesuatu yang salah menurut pendapatnya, dan takut akan penilaian dari luar. Sensasi ini dapat dikurangi atau dihilangkan secara permanen.
Ada dua jenis rasa malu: ringan dan berat. Rasa malu yang lemah memungkinkan Anda untuk mencegah beberapa tindakan, itu menghentikan seseorang sebelum melakukan, pemahaman bahwa nanti itu akan menjadi malu, itu melambat tepat pada waktunya; ia juga mengizinkan Anda untuk tidak melakukan perbuatan salah lagi. Emosi yang kuat bahkan bisa bersifat destruktif, menimbulkan perasaan rendah diri, belenggu dan terkadang mendorong tindakan drastis untuk menghukum diri sendiri atas suatu tindakan.
Apakah rasa malu adalah hal yang baik?
Rasa malu terbentuk pada masa kanak-kanak, dalam proses pendidikan. Dan terkadang keyakinan salah dikenakan pada seseorang. Misalnya, pengekangan tubuh Anda tidak selalu tepat dan perlu, tetapi karena sikap anak-anak, sulit untuk mengatasinya. Kadang malu punya banyak uang, malu untuk terlihat baik di antara yang lain, malu bahkan untuk bahagia. Keyakinan ini menghalangi hidup bahagia, mereka tidak memungkinkan Anda untuk menikmati saat-saat yang sangat positif dalam hidup. Jika Anda malu, pikirkan, tetapi apakah perasaan ini logis saat ini?
Jika rasa malu menyangkut hal-hal yang kontroversial, perhatikan baik-baik, ingatlah dalam keadaan apa Anda diberitahu bahwa perilaku seperti itu tidak benar. Kamu hanya perlu menyadari bahwa hari ini perasaan itu sudah tidak relevan lagi, dan akan hilang dengan sendirinya. Pengaturan ibu dan nenek kita mungkin tidak lagi sesuai dengan kenyataan modern, Anda tidak perlu membawanya.
Malu adalah ketakutan akan penghakiman
Jika Anda malu, pikirkan, dan di depan siapa Anda tidak nyaman? Siapa di antara orang-orang yang dapat mengutuk Anda, mengatakan bahwa Anda salah? Jawaban atas pertanyaan ini sangat menentukan, ternyata Anda tidak nyaman di depan orang yang Anda cintai, yang mungkin tidak pernah tahu apa yang Anda lakukan. Dan jika perasaan ini ada di depan orang lain, analisis, dan mereka benar-benar tertarik dengan apa yang telah Anda lakukan? Orang-orang hanya memikirkan diri mereka sendiri, mereka tidak sering memperhatikan sesuatu di sekitar mereka, mereka tidak selalu peduli dengan Anda.
Takut akan penghukuman, takut akan pendapat orang lain membuat Anda kehilangan kebahagiaan. Anda memberikan banyak kesempatan sambil melihat kembali orang lain. Tapi apakah pendapat mereka membuat hidup lebih baik? Terkadang lebih baik melakukan sesuatu, mengingatnya sepanjang hidup Anda, menikmati saat ini, dan tidak memikirkan pendapat orang lain.
Bagaimana cara mengatasi rasa malu?
Jika Anda malu di depan orang tertentu, jika acara tersebut memiliki saksi, maka jangan sembunyikan mata Anda, jangan tersipu, tetapi ubah semuanya menjadi lelucon. Munculkan frasa yang akan menjadikannya bukan bencana global, tetapi lelucon yang cerdas. Bahkan mengatakan hal sederhana: "Apakah saya melakukan ini?" Dapat segera meredakan ketegangan.
Jika tindakan tersebut menyebabkan kerugian pada seseorang, menyebabkan ketidaknyamanan, maka tidak akan berlebihan untuk meminta maaf. Minta maaf atas tindakan Anda, dan ini akan segera menutup situasi ini. Dan meskipun membutuhkan usaha, tidak begitu sulit untuk melakukannya daripada membawa semua pengalaman bersama Anda selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu.
