Secara tradisional, setiap pesta khusyuk, perjamuan atau resepsi prasmanan - apakah itu perayaan acara penting atau hanya kumpul-kumpul ramah - melibatkan penggunaan minuman beralkohol. Tapi, sayangnya, tidak semua orang tahu cara minum. Dan agar tidak melakukan tindakan dalam keadaan mabuk alkohol, pembayaran yang merupakan perasaan bersalah yang merusak tubuh setelah sadar, Anda harus dapat berhenti tepat waktu dalam jumlah mabuk. Bagaimana cara melakukannya?
Mengetahui batas. Mengapa tidak akrab bagi semua orang?
Psikolog Jerman dan Amerika abad XX, Kurt Lewin, seorang tokoh yang luar biasa dan sangat kreatif, sangat tertarik dengan pertanyaan: mengapa orang dalam banyak tindakan mereka tidak tahu ukurannya? Mengapa para atlet kelelahan, setelah menerima medali yang didambakan, mengapa banyak yang tidak bisa menghilangkan makan berlebihan, merokok, alkoholisme secara terus-menerus? Hasil penelitian adalah ditemukannya mekanisme unfinished business. Ide utama dari teori ini adalah bahwa seseorang tidak dapat berhenti melakukan sesuatu (termasuk minum) karena dia menganggap tindakan ini tidak lengkap. Perasaan seperti itu menimbulkan ketegangan mental yang besar di dalam diri seseorang dan menyebabkan kebutuhan semu.
Dengan kata lain, seseorang telah mengonsumsi alkohol dalam jumlah tertentu, cukup untuk merasakan sedikit mabuk, dan harus berhenti di situ. Tetapi sebuah pesta melibatkan banyak faktor pemicu yang mencegah seseorang melakukan hal ini: misalnya, ketika beberapa botol anggur muncul di meja atau teman-teman bersulang untuk teman yang sangat dihormati. Dan jika penggunaan alkohol tidak dianggap sebagai tindakan yang lengkap, maka akhir logis dari persembahan kekerasan adalah keracunan alkohol yang kuat dengan semua konsekuensi berikutnya. Gembira dengan situasi yang belum selesai, otak tidak akan membiarkan seseorang untuk tenang.
Berhenti minum alkohol. Bagaimana cara berhenti?
Agar dapat berhenti minum alkohol, Anda perlu mengingat beberapa aturan.
1. Tentukan sendiri jumlah alkoholnya, setelah Anda meminumnya Anda akan merasakan sedikit keracunan. Biasanya, ini adalah 100 gram minuman keras - vodka atau cognac, atau beberapa gelas anggur. Jelaskan kepada diri Anda sendiri bahwa hanya dosis alkohol yang Anda mampu. Tidak ada lagi alkohol untuk Anda di liburan ini.
2. Jika Anda tahu aturan acara di mana Anda harus minum, maka tetaplah selama sekitar 1 jam. Ini akan membantu Anda melewatkan minuman utama. Dan beberapa tamu mabuk tidak akan lagi tertarik pada kenyataan bahwa di gelas Anda tidak ada alkohol, tetapi soda.
3. Jika Anda ingin mengangkat gelas dengan semua orang, tetapi Anda telah meminum alkohol, isi gelas Anda dengan jus atau air mineral.
4. Jika Anda berada di perusahaan kerabat atau teman yang dapat Anda ajak jujur, mintalah mereka untuk tidak memaksa minum alkohol.
5. Ketika pergi ke pesta di mana akan sulit untuk menghindari alkohol, bawalah seseorang yang bersimpati dengan Anda dalam upaya mereka untuk membatasi asupan alkohol, dan yang dapat Anda minta untuk mengontrol kondisi Anda.
6. Jangan abaikan makanan ringan: jika perut Anda terus-menerus dipenuhi makanan, keinginan untuk minum alkohol tidak akan sekuat itu.
Dan, mungkin, saran yang paling penting: jika Anda tidak yakin dapat berhenti minum alkohol, Anda tidak perlu minum sama sekali. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menahan diri dari menghadiri acara di mana alkohol adalah acara utama.
