Berhenti minum alkohol sendiri di rumah bisa menjadi tugas yang menakutkan, terutama bagi peminum berat untuk waktu yang lama. Namun, Anda dapat dengan mudah mencapai ini tanpa bantuan dari luar dan hanya sendiri.
instruksi
Langkah 1
Berhenti minum alkohol sendiri di rumah hanya dapat membantu dengan alasan yang bagus. Seringkali seseorang mulai minum "karena putus asa" ketika dia kecewa dalam hidupnya dan merasakan kegembiraan dan kelegaan hanya ketika dia mabuk. Dalam hal ini, Anda perlu mulai mengubah hidup Anda menjadi lebih baik sesegera mungkin: cari pekerjaan yang Anda sukai, pilih hobi yang cocok untuk diri sendiri, misalnya, mulai berolahraga dan menjalani gaya hidup sehat. Dalam semua situasi ini, alasan untuk minum akan hilang dengan sendirinya.
Langkah 2
Jika Anda sering minum alkohol di sebuah perusahaan, pertimbangkan kembali lingkaran sosial Anda. Minum orang yang tidak hanya membahayakan kesehatan mereka, tetapi juga "memabukkan" orang lain, tidak bisa menjadi teman baik dan pemutusan kontak dengan mereka tidak boleh menyebabkan penyesalan. Berada dalam lingkaran orang-orang dan kerabat yang menjalani gaya hidup sehat yang peduli dengan kesejahteraan Anda tentu akan membantu menghilangkan kecanduan.
Langkah 3
Cobalah untuk berhenti minum alkohol sendiri di rumah, manfaatkan uang yang biasanya Anda habiskan untuk minuman keras. Misalnya, daripada membeli satu atau lebih botol, Anda dapat membeli hadiah untuk orang yang Anda cintai atau melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.
Langkah 4
Tetapkan tujuan yang sulit dicapai dan mulailah mencapainya. Anda pasti akan menemukan bahwa alkohol mencegah Anda mencapai ini dengan cepat dan secara signifikan mempersulit tugas apa pun. Pada saat yang sama, jika Anda dapat berhenti minum setidaknya untuk waktu yang singkat, Anda akan melihat bagaimana kesehatan Anda akan meningkat secara signifikan, Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan motivasi untuk tindakan lebih lanjut.
Langkah 5
Mungkin sangat sulit bagi sebagian orang untuk berhenti minum alkohol sendiri di rumah. Alkoholisme adalah penyakit yang benar-benar ada, yang diekspresikan dalam kecanduan obat yang akut dan secara harfiah pada minuman beralkohol. Dalam hal ini, yang terbaik adalah menghubungi klinik tepercaya dan profesional, di mana Anda akan diberikan semua perawatan medis yang diperlukan. Tidak disarankan untuk menghubungi spesialis yang melakukan apa yang disebut pengkodean alkohol: di antara mereka, paling sering ada penipu yang menyesatkan orang dengan bantuan sesi hipnosis jangka pendek. Sebagai aturan, pasien dengan sangat cepat kembali ke gaya hidup mereka yang biasa dan mulai minum alkohol.
Langkah 6
Ingatlah bahwa tidak ada orang lain selain diri Anda yang dapat memaksa Anda untuk sepenuhnya berhenti minum alkohol. Terus pikirkan tentang kesehatan Anda dan kesejahteraan orang-orang dekat Anda yang mungkin menderita kecanduan Anda. Pikirkan juga tentang kesehatan Anda, tentang kesehatan anak-anak masa depan Anda: alkohol tidak akan membuat hidup Anda bahagia, tetapi hanya akan memperburuk atau bahkan merusaknya secara signifikan.
