Pengkhianatan adalah salah satu situasi paling tidak menyenangkan dan menyakitkan yang dapat terjadi pada seseorang. Apalagi jika salah satu orang terdekat berkhianat, misalnya kekasih atau teman lama. Pada saat-saat seperti itu, dari pengalaman Anda sendiri, Anda memahami arti dari pepatah "Seperti pantat di kepala." Bahkan untuk orang yang pendiam dan berdarah dingin, ini adalah ujian yang sangat sulit, dan bahkan orang yang emosional dan mudah terpengaruh dapat jatuh ke dalam depresi yang berkepanjangan. Tetapi hidup terus berjalan, dan entah bagaimana perlu untuk mengatasi kebencian, rasa sakit, kebingungan ini.
instruksi
Langkah 1
Tidak peduli betapa sulitnya itu, cobalah untuk tenang dan memikirkannya dengan darah dingin. Ya, Anda sangat kesal. Tapi situasi sedih Anda sama sekali tidak unik. Pengkhianatan, sayangnya, setua ras manusia. Anggap ini sebagai ujian yang harus dilalui untuk menjadi lebih kuat dan bijaksana. Sarankan kepada diri sendiri: "Saya akan berdiri, saya tidak akan putus."
Langkah 2
Jangan mencoba membenarkan pengkhianat. Beberapa orang dengan rasa tanggung jawab yang tinggi cenderung menyalahkan diri sendiri. Mereka terus-menerus mencoba memahami jika yang terjadi adalah kesalahan mereka, mereka kehilangan kedamaian, secara harfiah melecehkan diri mereka sendiri. Itu tidak akan berakhir dengan baik. Ya, sangat mungkin bahwa Anda memiliki sesuatu untuk mencela diri sendiri, tetapi pengkhianatan selalu tetap pengkhianatan. Lagi pula, orang ini dapat secara terbuka menjelaskan kepada Anda, secara langsung mengatakan apa yang sebenarnya tidak dia sukai, meminta Anda untuk mengubah perilaku Anda. Jika sebaliknya dia lebih suka berkhianat, itu berarti dia tidak terlalu membutuhkanmu. Apakah masuk akal untuk mengkhawatirkan orang seperti itu?
Langkah 3
Cobalah untuk membuat diri Anda sibuk sebanyak mungkin. Ini bisa menjadi pekerjaan utama Anda, atau hobi, hobi, pekerjaan amal, dan pergi berkunjung, ke pertunjukan, konser atau hanya berbelanja. Semakin sedikit waktu luang yang Anda miliki, semakin sedikit Anda akan memikirkan kejadian menyedihkan ini, mengingat pengkhianat dan khawatir.
Langkah 4
Alami sebanyak mungkin emosi positif. Tonton program lucu, komedi, baca koleksi anekdot. Ubah lingkungan Anda jika memungkinkan, setidaknya untuk waktu yang singkat. Pergi ke suatu tempat - ke resor, pusat rekreasi, atau tur asing. Kesan baru, emosi - semua ini mutlak diperlukan untuk Anda. Anda dapat mengunjungi kerabat, teman, yang tinggal di kota lain.
