Seringkali, kita semua tidak menyukai setiap hal kecil yang ada di sekitar kita. Tanpa alasan yang jelas, kita menjadi terlalu sensitif, gugup. Hujan deras, mainan berserakan di sekitar rumah, terik matahari tanpa ampun - mungkin lain kali Anda hanya akan senang dengan semua ini. Tapi tidak, tidak hari ini.
Iritasi karena hal-hal sepele adalah salah satu keadaan seseorang ketika semuanya benar-benar membuat marah. Dan bagaimana Anda bisa menahan diri dari iritasi, akhirnya tenang, menjadi waras dalam situasi apa pun, bahkan yang paling mudah tersinggung?
Pertama-tama, Anda tidak boleh mencari berbagai kekurangan dalam setiap tindakan orang lain. Orang-orang dilahirkan sebagaimana adanya. Dan mereka sama sekali tidak akan beradaptasi dengan Anda, dengan pendapat Anda tentang mereka. Mungkin mereka tidak puas dengan sesuatu dalam diri Anda, tetapi mereka tidak meneriakkannya di setiap langkah. Bersikaplah lebih toleran.
Ada cara terkenal untuk menenangkan diri. Anda perlu mengambil napas dalam-dalam dan secara mental menghitung sampai sepuluh. Lakukan ini sepelan mungkin. Dengan setiap hitungan, iritasi secara bertahap akan "melepaskan" Anda. Setelah menghitung sampai sepuluh, Anda perlu bernapas dengan tenang. Bekerja? Metode ini digunakan oleh Oksana Fedotova dari serial televisi "Daddy's Daughters". Oksana hamil dan, tentu saja untuk posisinya, segala sesuatu di sekitarnya membuatnya kesal. Hanya untuk menenangkan diri, pahlawan wanita itu menghitung sampai sepuluh, meskipun dia melakukannya dengan keras. Dan Anda tahu, itu benar-benar berhasil. Mungkin, dalam beberapa kasus, ritual seperti itu sudah cukup untuk menenangkan.
Jika iritasi telah menguasai Anda dan hal-hal sepele tumbuh menjadi sesuatu yang lebih, ada baiknya memikirkan terjadinya masalah ini. Mengetahui apa yang menyebabkan ini, solusinya akan jauh lebih mudah ditemukan. Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog. Apakah ada kebahagiaan dalam hidup Anda? Anda harus memikirkan hal ini dengan hati-hati.
Jangan lupa bahwa penyebab iritasi pada hal sepele juga bisa karena kurang tidur, merasa tidak enak badan, agak lama berada di ruangan tertutup (apartemen, rumah). Artinya, Anda tidak boleh mengabaikan tidur, jangan lupa mencari waktu sebanyak mungkin di luar apartemen Anda, di suatu tempat di hutan, di taman, yaitu di udara segar. Orang-orang di sekitar mereka juga harus menanyakan tentang kesejahteraan orang yang terlalu kesal, memperlakukannya dengan pengertian, menawarkan bantuan mereka.
Bekerja pada diri sendiri untuk menghindari manifestasi sering kemarahan, lekas marah, dan ketidaksabaran. Dengarkan orang-orang di sekitar Anda, untuk rekomendasi. Jangan takut, cobalah dan Anda akan berhasil!
