Mungkin sulit membayangkan seseorang yang lebih tidak menyenangkan bagi orang-orang di sekitarnya daripada tipe orang yang selalu kesal. Kejengkelan adalah jenis reaksi emosional yang memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah di lingkungan Anda. Ini adalah sinyal untuk tindakan tegas. Selama Anda ragu, Anda akan terus mengganggu orang-orang di sekitar Anda dengan penampilan Anda yang tidak pernah puas. Dan metode menghilangkan iritasi, omong-omong, sangat sederhana, menyenangkan dan menarik.
instruksi
Langkah 1
Identifikasi sumber iritasi. Apa sebenarnya atau siapa yang sebenarnya mengganggu Anda? Jika "apa" ini adalah objek atau suara, anggap diri Anda beruntung. Lebih sulit jika itu adalah "siapa": seseorang dengan siapa Anda sering harus berkomunikasi. Benda itu bisa dibuang, kebisingannya juga mudah diketahui, dan hidup atau bekerja dengan orang yang menyebalkan itu sangat sulit. Apalagi jika tidak mungkin untuk membuat ulang.
Langkah 2
Lakukan penemuan diri jika orang mengganggu Anda. Kita paling sering kesal dengan kekurangan yang kita miliki sendiri. Ini adalah reaksi defensif dari jiwa. Alih-alih dengan jujur mengatakan pada diri sendiri, "Saya orang yang serakah," Anda malah marah pada mereka yang pelit. Jadi, Anda membenarkan keserakahan Anda sendiri, yang dengan tulus Anda benci. Kemarahan ini tidak dapat diatasi dengan cara apa pun sampai Anda mengatasi sifat buruk Anda sendiri. Dan berhentilah menjadi serakah dengan mengatasi diri sendiri, atau belajarlah untuk memperlakukan keserakahan, terutama keserakahan Anda sendiri, dengan merendahkan.
Langkah 3
Temukan teknik relaksasi yang tepat untuk Anda. Seringkali tidak ada masalah mendasar yang serius, tetapi ada iritasi. Ini bisa menjadi konsekuensi dari kelelahan kronis, insomnia, stres. Dalam situasi ini, perlu untuk menemukan cara untuk memulihkan diri secara efisien dan cepat. Dan Anda tidak boleh mengikuti jejak teman atau pasangan Anda. Jika semua teman Anda suka berbelanja, dan itu mengganggu Anda, tetaplah di rumah atau bersantailah sesuka Anda. Meskipun ada metode umum relaksasi - meditasi, pijat, tidur nyenyak, musik yang menyenangkan, menonton film.
