Bahkan organisme yang paling optimis pun cenderung mengalami depresi dan depresi dari waktu ke waktu. Ada banyak alasan untuk kondisi ini: mulai dari musim gugur yang suram dengan latar belakang hujan, cuaca dingin dan berkurangnya jam siang hari, hingga masalah dalam tim kerja. Tidak mungkin untuk menikmati kesedihan untuk waktu yang lama, karena itu dapat berkembang menjadi keadaan kronis, dan kemudian artileri berat akan dibutuhkan dalam diri seorang psikiater dengan antidepresan. Bagaimana cara mengatasi sikap negatif dan sikap apatis Anda sendiri?
Metode 1 - Memperparah
Seperti yang dikatakan oleh kebijaksanaan populer, mereka melumpuhkan irisan dengan irisan. Jadi Anda, jatuh ke dalam kesedihan universal yang paling dalam: matikan ponsel Anda di akhir pekan; jangan keluar rumah; jangan mandi atau makan; berbaring murung di tempat tidur; mendengarkan melodi paling sedih dan diam-diam tersedak air mata Anda. Setelah berada dalam kondisi ini selama beberapa hari, Anda akan cepat bosan, dan Anda akan kembali ke jalur biasa.
Metode 2 - Ekspresikan agresi
Jika ada karung tinju olahraga di rumah, lalu mengenakan sarung tinju, kami memberikan pukulan telak padanya. Jika tidak ada kemewahan seperti itu, kami menunjuk perabot sebagai objek menjengkelkan kami: bos, mantan pacar, tetangga, dan mengungkapkan kepada mereka segala sesuatu yang mendidih dan dibekap dengan kemarahan yang tersembunyi. Setelah furnitur yang dipilih dilapisi, maka beberapa pukulan dapat diterapkan padanya. Hanya tanpa fanatisme, agar tidak terluka.
Metode 3 - Mengubah dan mengubah ruang
Pembersihan umum di rumah adalah cara yang sangat baik untuk terapi okupasi. Kami mengumpulkan sampah yang tidak perlu dalam kotak dan membawanya ke tempat sampah tanpa penyesalan. Biarkan ini menjadi harga yang harus dibayar untuk suasana hati yang baik. Kami mengecat ulang dinding dengan warna-warna positif yang hangat, atau setidaknya mengganti gorden. Anda dapat membeli beberapa tanaman berbunga dalam pot untuk acara tersebut dan stiker dinding warna-warni atau lemari es. Setelah memperbarui ruang pribadi Anda, Anda dapat bereksperimen dengan penampilan Anda sendiri: buat gaya rambut baru, pergi ke solarium, perbarui lemari pakaian Anda dengan hal-hal yang penuh warna.
Metode 4 - Berpikir positif
Hanya pikiran positif yang dapat mengubah hidup kita. Jika Anda memiliki masalah, jangan memikirkannya. Carilah hal-hal positif dalam segala hal. Pikirkan bahwa masalah ini akan membuat Anda lebih kuat, mengeras dan menambah pengalaman hidup Anda.
- Tuliskan rencana Anda untuk waktu dekat di atas kertas. Biarlah ini hanya beberapa poin, tetapi percayalah bahwa semua yang telah direncanakan pasti akan menjadi kenyataan. Ini akan menciptakan makna dalam hidup Anda.
- Jangan menanggapi dengan kasar kekasaran dari seseorang. Jauhkan dari lawan bicara Anda, ambil napas dalam-dalam dan abstrak dari semua yang terjadi. Negatif seharusnya tidak merusak suasana hati dan kehidupan Anda.
Apakah Anda lebih suram daripada awan atau bersinar seperti matahari pada hari yang cerah, terlepas dari masalah kehidupan, cuaca, dan faktor eksternal - terserah Anda untuk memilih. Tidak peduli seberapa dangkal pemikiran itu, tetapi itu berhasil: "Jika Anda ingin hidup tersenyum pada Anda, pertama-tama berikan suasana hati yang baik."
