Bukan tanpa alasan bahwa ada tanggal yang disebut "hari tanpa Internet". Pada tanggal 26 Januari, pengguna World Wide Web mematikan komputer mereka dan masuk ke "kehidupan nyata." Untuk menghilangkan kecanduan internet, Anda dapat menggunakan aturan sederhana.
- Cara drastis adalah dengan mematikan internet. Jika kemauan tidak cukup kuat untuk membatasi akses Internet, maka ada program khusus yang siap melayani Anda, seperti iNet Protector, Time Boss, dan lainnya. Mereka dapat dikonfigurasi sedemikian rupa sehingga setelah waktu tertentu akses Internet akan diblokir. Demikian pula, Anda dapat membatasi kunjungan ke beberapa situs yang "memakan" banyak waktu Anda.
- Cara efektif lainnya adalah menyusun rutinitas harian dan, tentu saja, mengikutinya. Dia akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Distribusi waktu yang kompeten tidak akan memungkinkan "berselancar" di Internet tanpa berpikir.
- Penting agar hari Anda tidak dimulai atau diakhiri saat duduk di depan monitor. Setelah Anda bangun, pergi tanpa komputer untuk sementara waktu. Penting juga bahwa hal terakhir sebelum tidur adalah tidak mematikan tombol daya PC Anda. Ketika komputer Anda terus-menerus menyala, itu menciptakan perangkap perhatian. Karena itu, hal pertama yang muncul di benak Anda adalah mendengarkan musik, menonton film atau semacamnya, dan tidak melakukan sesuatu yang sangat penting bagi Anda.
- Dibutuhkan motivasi untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di Internet. Buat daftar hal-hal menyenangkan untuk dilakukan saat Anda tidak aktif. Ini bisa berupa mengunjungi teater, museum, jalan-jalan, bertemu teman, jalan-jalan.
- Bukan tanpa alasan bahwa jejaring sosial disebut "jaringan". Pikirkan tentang itu. Tanpa terus-menerus melihat umpan berita, Anda akan terkejut memahami ke mana perginya begitu banyak waktu.
- Batasi pemeriksaan email satu kali per hari. Teman dan kolega Anda akan memahami Anda. Ini akan menertibkan alur kerja Anda.
- Jika Anda menyukai seseorang dalam game online, jejaring sosial, atau situs kencan, maka cobalah menerjemahkan komunikasi Anda ke dalam kehidupan nyata. Jauh lebih menyenangkan berada di dekat orang yang hidup daripada dengan monitor yang bercahaya.
- Pikirkan tentang hobi Anda yang Anda tinggalkan ketika Anda mulai menghabiskan banyak waktu di Internet. Jalani kehidupan yang sebenarnya! Kami memilikinya dan terbang dari hari ke hari, sementara kami berada dalam realitas yang tidak ada.
