Baru-baru ini, orang semakin menyadari bahwa ketegangan emosional adalah masalah serius. Mereka berhenti berkomunikasi secara normal dengan orang-orang dan mengungkapkan pengalaman emosional yang alami. Oleh karena itu sejumlah masalah: perasaan batin yang tidak menyenangkan, kurangnya kepercayaan pada kemampuan mereka, masalah dalam berkomunikasi dengan orang-orang dan, sebagai akibatnya, kesepian yang dipaksakan. Kemungkinan besar, alasannya terletak pada tipe kepribadian dan karakter bawaan, atau itu adalah sifat yang didapat. Apa yang perlu dilakukan untuk orang yang ingin dibebaskan dan menjadi individu yang percaya diri?
instruksi
Langkah 1
Pertama, putuskan apa yang ingin Anda ubah dalam diri Anda dan cari tahu sumber masalahnya. Misalnya, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: Apakah Anda selalu berkomunikasi secara bebas dengan orang yang tidak dikenal? Mungkin tidak. Dimungkinkan juga untuk mengatasi situasi ini jika motif sebenarnya dari penyebab ini ditentukan. Ada banyak alasan untuk takut: munculnya kesulitan dalam memilih topik yang cocok untuk percakapan, takut terlihat lucu atau bodoh, kosakata yang sedikit, kerumitan tentang penampilan, dll. Hanya ketika Anda memahami masalahnya secara objektif, Anda dapat menemukan cara untuk memperbaikinya.
Langkah 2
Agar seseorang dapat rileks dan menjadi lebih mudah bergaul, Anda perlu secara bertahap menguasai sarana komunikasi dengan orang-orang di sekitar Anda: baik verbal maupun visual: ekspresi wajah, gerak tubuh, dan bahasa tubuh. Cobalah untuk membuat pidato Anda lebih emosional, menarik dan santai. Ini akan menjadi tanda umpan balik bagi lawan bicara dan akan lebih menarik baginya untuk berkomunikasi dengan Anda. Ingat: mata adalah cermin jiwa! Saat berbicara, jangan turunkan mereka ke lantai, tetapi tatap mata orang dan pertahankan postur yang agung. Jika Anda tidak pandai melakukannya, maka ada baiknya berlatih di depan cermin dengan refleksi Anda. Dan berbicaralah sebanyak mungkin dengan melatih dan mengembangkan keterampilan komunikasi ini. Cara ini pasti akan membantu Anda untuk melonggarkan.
