Sangat menyenangkan untuk bangun segar, gembira dan bahagia. Ini terjadi ketika seseorang bermimpi indah, di mana dia berada di tempat yang aman, dikelilingi oleh kehangatan dan kebaikan. Anda dapat menyebabkan mimpi seperti itu sendiri, jika Anda berlatih sedikit.
instruksi
Langkah 1
Bagian tersulit dari mengatur tidur adalah menyadari bahwa itu hanya mimpi, dan di sana Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan. Jangan membuat batasan pada diri sendiri, semua peristiwa hanyalah isapan jempol dari imajinasi Anda, jadi jangan takut, misalnya, jatuh dan jatuh. Anda dapat berubah menjadi makhluk yang luar biasa atau melakukan perjalanan. Tidak ada latihan khusus untuk mengubah tidur, itu adalah pikiran bawah sadar Anda, dan Anda sendiri yang mengendalikannya.
Langkah 2
Agar mimpi jernih muncul, sebelum tidur, perhatikan fakta bahwa Anda akan mengendalikan tidur siang Anda. Anda harus sangat menginginkannya. Biasanya mimpi mencerminkan pengalaman dan peristiwa yang mengisi hari itu, jadi Anda harus mengingat keinginan Anda dari waktu ke waktu.
Langkah 3
Tuliskan semua impian Anda. Dapatkan sendiri buku catatan terpisah dan letakkan di samping tempat tidur Anda. Mimpi itu cepat terlupakan, sehingga harus diabadikan di atas kertas sesegera mungkin. Segera setelah Anda bangun, putar ulang mimpi itu di pikiran Anda dan tuliskan. Cobalah untuk menyampaikan semua sensasi seakurat mungkin.
Langkah 4
Di sore hari, coba gulir dalam pikiran Anda apa yang Anda impikan sehari sebelumnya, baca kembali buku catatan. Bandingkan pengalaman mimpi dan kenyataan. Temukan perbedaan yang terlihat, jadi Anda lebih baik mendengarkan kesadaran akan mimpi Anda. Lakukan latihan ini secara teratur. Lain kali Anda memimpikan sesuatu, Anda akan tahu bahwa itu tidak realistis.
Langkah 5
Coba teknik ini juga. Sepanjang hari tanyakan pada diri sendiri: "Bagaimana jika ini mimpi?" Pastikan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini setelah setiap peristiwa yang tidak biasa atau signifikan. Ingat persis bagaimana Anda sampai di sini, analisis perasaan Anda. Suatu hari, Anda benar-benar akan bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini dalam mimpi.
Langkah 6
Dalam mimpi, Anda dapat menyingkirkan banyak ketakutan Anda. Perintahkan saja sumbernya untuk muncul dan berbicara dengannya. Kamu harus mengerti bahwa ini hanya mimpi. Komunikasikan dengan rasa takut Anda, perhatikan apa yang dikatakan dan akan dilakukan. Setelah itu, Anda tidak akan takut lagi di kehidupan nyata.
Langkah 7
Jika Anda menyebut mimpi yang sama berkali-kali, misalnya, rumah perlindungan dongeng yang dikelilingi oleh alam yang indah, setelah beberapa saat akan menjadi lebih mudah untuk melakukan ini. Anda dapat dengan cepat sampai di sana jika Anda mengalami mimpi buruk. Hiasi rumah Anda dengan benda-benda ajaib untuk membantu Anda pulih dan beristirahat.
