Setiap orang secara mandiri memilih jalannya sendiri dan apa yang akan dia lakukan di jalan ini: menang atau menderita. Orang yang menderita selalu merasa seperti korban, tetapi ini adalah pilihan pribadi mereka.
instruksi
Langkah 1
Anda menderita dan tidak bahagia dengan hidup Anda. Bayangkan di tempat Anda orang impian Anda, yang Anda ingin menjadi: sukses, cantik, cerdas, terbuka, positif dan keluar. Lakukan apa yang karakter ini akan lakukan. Pada awalnya itu akan tampak seperti permainan, tetapi Anda akan dengan cepat dapat mengadopsi suasana hati, hanya "otot-otot" jiwa yang bertanggung jawab atas penderitaan akan sedikit berhenti berkembang, dan mereka yang memberi kebahagiaan akan meningkat.
Langkah 2
Jangan menilai siapa Anda sekarang, tetapi pikirkan akan menjadi apa Anda di masa depan. Karakter, bertentangan dengan kepercayaan populer, adalah hal yang mudah berubah, Anda hanya perlu mengatasi rasa takut kehilangan diri sendiri. Anda tidak bisa kehilangan diri sendiri, tetapi Anda bisa menjadi diri sendiri yang Anda inginkan. Bayangkan diri Anda lebih sering seperti itu.
Langkah 3
Cintai diri Anda sendiri, bukan kumpulan kualitas Anda. Cintai esensi Anda, dan ambil sisanya sebagai wadah, bentuk dan warna yang dapat Anda ubah, jika Anda mau. Dan penderitaan hanyalah salah satu warna gelap yang dapat Anda warnai kembali menjadi warna yang lebih cerah dan lebih ceria.
Langkah 4
Dengan upaya kemauan, berhentilah menderita dan mengeluh tentang hidup Anda. Larang saja diri Anda dan mulailah memperbaiki diri dan segala sesuatu yang tidak sesuai dengan Anda. Tidak ada kebahagiaan tanpa usaha, itu ditempa tanpa henti oleh Anda. Masa inspirasi dapat dengan cepat berlalu, tetapi Anda tidak boleh berhenti dan putus asa lagi. Terus lakukan, ubah hal-hal di dalam dan di sekitar Anda.
Langkah 5
Untuk memulai perubahan dengan benar, perlu untuk merencanakan proses dan menjawab pertanyaan-pertanyaan penting. Misalnya, "Apa yang saya inginkan dari kehidupan?", "Orang apa yang penting bagi saya?", "Apa yang harus saya lakukan untuk mendapatkan apa yang saya inginkan?", "Saya ingin menjadi apa?" dll.
Langkah 6
Gambarlah dua kolom di lembar itu, di sebelah kanannya tulis keinginan dan ide Anda, dan di sebelah kiri - apa yang perlu Anda lakukan untuk mengimplementasikannya. Tampilkan semua item yang diinginkan, dan mulailah melakukannya mulai hari ini secara berurutan.
Langkah 7
Pada saat energi positif kembali masuk ke dalam diri Anda, dan nada akrab penderitaan dan sikap apatis mulai terasa di dalam, lakukan latihan pernapasan. Bernapaslah dalam-dalam dan tenang, mengalihkan pikiran Anda dari segala hal sepanjang hari. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda, dan Anda akan merasakan bagaimana suasana hati Anda kembali normal, dunia tidak tampak begitu buruk, dan Anda kembali memiliki kekuatan untuk bekerja dan hidup.
