Sebagian besar wanita sangat emosional, perasaan mereka mengalahkan akal sehat, yang terkadang mengganggu pengambilan keputusan yang tepat dan rasional. Setiap kegagalan membuat mereka khawatir dan menderita, merasakan sakit. Setelah beberapa saat, peristiwa itu dilupakan, dan trauma yang ditimbulkan pada jiwa tetap ada. Untuk berhenti merasakan sakit dan merobek jiwa Anda atas setiap hal sepele, Anda perlu mengubah persepsi Anda dan belajar bagaimana untuk dengan tenang menanggung kegagalan dan mengalami masalah.
instruksi
Langkah 1
Belajarlah untuk menghubungkan besarnya bencana. Identifikasi sendiri peristiwa-peristiwa yang benar-benar dapat Anda khawatirkan dan yang dapat membuat Anda acuh tak acuh - penyakit kerabat dan teman, kesejahteraan keluarga, teman. Inilah yang mungkin membuat jiwa Anda terluka, dan tentang apa yang mungkin Anda rasakan kecemasan atau kesedihan. Pikirkan tentang fakta bahwa kemalangan yang paling tidak dapat diperbaiki adalah kematian dan penyakit yang tidak dapat disembuhkan, segala sesuatu yang lain dapat dialami dan diperbaiki.
Langkah 2
Berdasarkan ini, Anda dapat mengendalikan perasaan Anda. Alih-alih kesal dan menderita, khawatir dan menangis, Anda dapat menghabiskan waktu ini untuk memikirkan situasi dan menemukan jalan keluar yang masuk akal. Pengalaman Anda hanyalah kelambanan, di mana Anda melelahkan diri secara emosional. Setelah itu, Anda hancur dan lelah secara fisik. Bukankah lebih baik membuang energi Anda pada tindakan?
Langkah 3
Berhentilah mengkhawatirkan peristiwa yang belum terjadi. Sering terjadi bahwa secara intuitif atau berdasarkan pengalaman hidup, Anda dapat memprediksi perkembangan yang tidak menguntungkan dari suatu peristiwa dan sebelumnya merasakan ketidakpuasan, kesal dan khawatir. Itu juga terjadi bahwa intuisi Anda mengecewakan Anda, tetapi Anda tidak dapat mengembalikan malam tanpa tidur.
Langkah 4
Belajarlah untuk menghilangkan stres melalui latihan pernapasan dan relaksasi. Tetapi Anda harus memahami bahwa Anda adalah orang yang hidup dan Anda akan selalu mengalami perasaan tertentu, dosis saja, jangan sia-siakan kekuatan mental Anda. Alami masalah saat Anda masuk, tetapi tidak lama - ingat bahwa Anda tidak punya waktu untuk menderita - Anda harus bertindak!
