Banyak orang masih khawatir tentang apakah penundaan itu mengerikan dan tanpa harapan seperti yang disajikan kepada kita, dan apakah masih mungkin untuk mengatasi kemalasan Anda dengan menyelesaikan semua masalah tepat waktu.
Menunda-nunda bukanlah penyakit kronis, jadi orang yang suka menunda segalanya sampai besok tidak putus asa. Cukup dipahami bahwa perjuangan melawan penundaan adalah tentang mengubah jenis pemikiran tertentu. Namun, untuk ini Anda perlu menyadari bahwa Anda memiliki kebiasaan ini, dan itu mengganggu kehidupan dan pekerjaan Anda.
Aturan sederhana yang perlu Anda gunakan setiap hari akan membantu Anda meningkatkan produktivitas dan menghilangkan kemalasan.
Biarkan rutinitas harian Anda menjadi 10 + 2. Ini berarti Anda perlu istirahat 2 menit setiap 10 menit kerja. Sangat penting untuk mengamati semua interval dan tidak melupakan istirahat. Seiring waktu, jadwal ini akan menjadi individual dan akan meningkatkan efisiensi dan produktivitas.
Ibarat tembok beton, kebiasaan menunda-nunda sangat sulit dipatahkan. Karena itu, cobalah untuk meresepkan waktu eksekusi untuk setiap tugas Anda, buat jadwal sepanjang hari. Agar tidak terjebak pada masing-masing, Anda dapat mengatur alarm. Ini terutama berlaku untuk memproses surat dan pekerjaan serupa apa pun di Internet, yang mudah teralihkan. Jika Anda menulis artikel, maka tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu mengatur waktu tertentu untuk mencari informasi, frasa kunci, dan gambar.
Anda juga perlu membuat jadwal istirahat. Namun, durasinya tidak boleh lebih dari 20 menit. Dengan cara ini, Anda akan mulai menghargai waktu Anda dan menghabiskannya untuk tugas yang lebih bermanfaat daripada melihat feed berita atau foto dari bulan madu teman Anda.
Bagi mereka yang percaya pada terapi warna, akan berguna untuk mengatur hal-hal dalam skema warna merah dan biru di atas meja mereka. Nada seperti itu meningkatkan perhatian terhadap detail, memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak secara keseluruhan dan meningkatkan kreativitas seseorang.
Bagi penunda yang terabaikan, Anda bisa mengenakan denda karena melanggar jadwal. Mintalah tetangga, kolega, atau orang penting lainnya untuk mengawasi apa yang Anda lakukan. Dan jika seorang mentor yang memiliki reputasi baik tiba-tiba menemukan bahwa Anda telah nongkrong di YouTube selama satu jam penuh, maka hukuman harus menyusul.
Secara umum diyakini bahwa orang yang malas adalah yang paling banyak akal. Itu sebabnya gunakan kecintaan Anda pada kemalasan sebagai motivasi untuk menciptakan cara baru yang lebih cepat, lebih efisien untuk menyelesaikan sesuatu. Pelajari metode pengetikan sentuh atau temukan peretasan kehidupan lain yang cocok untuk Anda sendiri.
Saat memulai tugas yang kompleks dan besar, selalu coba bagi menjadi banyak tugas kecil. Hal utama adalah menjelaskan kepada otak Anda bahwa Anda tidak akan menyelesaikan seluruh proyek sekaligus. Selama hari kerja, bergiliran melakukan tugas-tugas kecil dan akhirnya Anda akan menemukan bahwa Anda menyelesaikan proyek tepat waktu tanpa keluhan dan kekerasan terhadap diri Anda sendiri.
Ini juga berlaku untuk pekerjaan rumah. Jika Anda merasa sulit untuk turun ke pembersihan musim semi di salah satu akhir pekan, buat jadwal untuk setiap acara. Intinya adalah untuk membongkar diri Anda sebanyak mungkin, tetapi pada saat yang sama jangan sampai tertutup kotoran. Untuk melakukan ini, untuk setiap hari dalam seminggu, hanya satu atau maksimal dua pesanan kecil yang ditentukan, yang hanya akan dilakukan pada hari-hari ini.
Jika ada peluang seperti itu, lebih baik matikan berbagai notifikasi di ponsel dan di komputer saat Anda bekerja agar tidak ada yang mengganggu Anda.
Banyak juga yang terbantu dengan pengingat inspiratif yang bisa ditampilkan secara mencolok. Misalnya, stiker cerah yang dapat menempel bahkan di ponsel atau di sudut layar, tempat pemberitahuan pesan baru di Skype atau Viber tiba. Dan begitu tangan Anda menjangkau ponsel cerdas Anda atau pandangan Anda jatuh ke jendela notifikasi karena kebiasaan, Anda akan melihat frasa yang memotivasi atau menyalahkan.
Pekerja lepas harus mencoba opsi ruang kerja bersama jika semuanya mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan di rumah.
Lebih baik menyiapkan daftar dan hal-hal untuk hari berikutnya di malam hari. Kebiasaan ini layak dikembangkan sejak awal, karena sangat menyederhanakan pagi Anda, menyiapkan Anda untuk pekerjaan yang produktif sejak awal hari, ketika godaan begitu besar untuk meletakkan semua urusan Anda di atas kompor.
Ingatlah untuk memuji dan menghargai diri sendiri setelah setiap tugas yang Anda selesaikan. Percayalah, metode ini bekerja secara tidak sadar tidak hanya pada hewan.
Hindari ngemil saat Anda bekerja; istirahatlah untuk ini.
Bagi mereka yang suka mulai bekerja hanya ketika tenggat waktu tiba, lebih baik untuk memajukan waktu pada jam.
Jangan pernah memulai tugas baru setelah yang lama. Pastikan untuk beristirahat agar otak Anda memiliki waktu untuk beralih dari satu proyek ke proyek lainnya dengan lancar.
