"Aku tidak ingin pergi bekerja." Jika pagi Anda dimulai dengan pemikiran ini, ada baiknya Anda pertimbangkan. Pertama-tama, tentang bagaimana membuat menyenangkan tidak hanya waktu pribadi, tetapi juga pekerjaan. Gunakan panduan berikut untuk menghindari perasaan putus asa dan suasana hati yang buruk.
Untuk bekerja, seperti liburan
Rasa percaya diri selalu menyemangati. Jika Anda berpakaian bersih, rapi dan berselera tinggi, gaya rambut Anda sempurna dan aroma cahaya yang menyenangkan memancar dari Anda dan Anda merasakan kepuasan dari penampilan Anda, emosi positif dijamin.
Di malam hari, pikirkan pakaian Anda untuk hari kerja besok. Dan tidak hanya pakaian, tetapi juga rambut, perhiasan, parfum.
Pertama-tama, semuanya harus nyaman. Sepatu yang menggosok kaki Anda dan gaun ketat tidak akan menambah hari Anda. Anda harus yakin bahwa Anda akan merasa nyaman dengan pakaian yang Anda pilih sepanjang hari.
Pastikan semua bagian toilet bersih, disetrika dan tidak aus. Cakar di puff dan noda di baju akan meniadakan semua upaya.
Jangan berlebihan. Bekerja bukanlah pesta, dan jumlah payet, payet, dan perhiasan yang berlebihan tidak pantas.
Ikuti gayanya. Hal-hal harus dikombinasikan satu sama lain, menciptakan tampilan yang kohesif.
Bahkan jika Anda bekerja di kantor yang menerapkan aturan berpakaian yang ketat, ada tempat untuk berimajinasi.
tempat kerja
Anda juga harus merasa nyaman di tempat kerja Anda. Atur agar Anda menyukainya. Atur dan tata semua barang yang diperlukan sehingga ada di tangan, tetapi jangan mengganggu pekerjaan Anda.
Sesuaikan tingkat kursi atau kursi, meja, kecerahan monitor (jika Anda bekerja di depan komputer). Gunakan pena dan pensil yang nyaman. Berikan pencahayaan yang nyaman untuk area kerja.
Letakkan di atas meja foto atau hal-hal kecil lainnya yang berhubungan dengan sesuatu yang menyenangkan bagi Anda. Tapi jangan terbawa. Selusin patung atau foto akan terlihat tidak pada tempatnya, dan Anda akan menghabiskan banyak waktu untuk membersihkannya.
Kendalikan waktu
Bahkan jika tidak ada yang mengontrol bagaimana Anda menghabiskan waktu kerja Anda, dan kinerja Anda hanya dinilai dari hasilnya, pastikan Anda mengendalikan diri.
Saat meninggalkan rumah di malam hari, rencanakan besok. Dengan cara ini, Anda tidak perlu mengambil semuanya pada hari berikutnya.
Bertindak tegas sesuai rencana. Bahkan jika ada force majeure, setelah menyelesaikan masalah darurat, kembalilah ke titik di mana Anda menyela.
Ringkas di malam hari. Apa pun yang tidak berhasil Anda lakukan dalam sehari, tulis ulang dalam rencana untuk hari berikutnya.
Agar tidak merasa seperti robot, hadiahi diri Anda sendiri untuk setiap tugas yang diselesaikan dengan hal-hal kecil yang menyenangkan: secangkir teh, permen, percakapan singkat dengan rekan kerja.
Istirahat. Istirahat beberapa menit setiap jam, lakukan senam ringan, jalan-jalan. Jika pekerjaan Anda melibatkan gerakan konstan, maka sebaliknya, duduk dan istirahatlah untuk sementara waktu.
Jangan memarahi diri sendiri
Pekerjaan itu penting, tetapi itu bukan alasan untuk terus-menerus mencela diri sendiri karena Anda tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu, tidak mengatasi sesuatu. Emosi Anda, seperti bola salju, akan terus menumpuk dan Anda berisiko dihancurkan olehnya. Berfilosofilah tentang kegagalan.
Ini tidak berarti bahwa Anda perlu melakukan pekerjaan Anda "slipshod". Kualitas datang pertama.
Analisis alasan kegagalan atau kinerja Anda yang buruk. Tentukan alasannya, buat kesimpulan, dan lanjutkan menggunakan pengalaman yang didapat.
Cobalah untuk menjaga suasana hati yang baik. Bukan untuk berpura-pura, tetapi untuk berada dalam suasana hati yang baik. Setiap kali Anda merasakan penolakan, dendam, jengkel, bayangkan sesuatu yang menyenangkan bagi Anda.
Makan dengan benar
Hentikan makanan cepat saji, camilan berat, dan jangan makan sambil berlari. Dalam hal hari kerja, harus ada waktu untuk nutrisi yang baik.
Jika memungkinkan, makanlah di kafe dengan menu lengkap. Jika tidak, bawalah makan siang Anda dari rumah. Metode apa pun yang Anda pilih, Anda harus makan dengan tenang, tanpa terburu-buru, menikmati prosesnya. Misalnya, di perusahaan rekan kerja untuk percakapan yang menyenangkan.
Jangan makan berlebihan. Makan siang yang terlalu bergizi akan mengurangi efisiensi Anda, menjerumuskan Anda ke dalam sikap apatis, dan Anda pasti tidak akan mendapatkan kesenangan dari pekerjaan.
