Neurobik adalah sejenis senam yang meningkatkan daya ingat dan proses berpikir. Dengan bantuannya, Anda dapat menjaga kejernihan pikiran. Melakukan latihan neuroscience ringan secara teratur akan memberikan efek positif pada suasana hati Anda dan membuat hidup Anda lebih berkesan.
Neurobik harus dipahami sebagai latihan sederhana yang ditujukan untuk mengembangkan otak, meningkatkan konsentrasi dan memori. Dengan bantuan senam seperti itu, seseorang dapat menyingkirkan pemikiran stereotip dan menemukan bakat dalam dirinya sendiri, yang kehadirannya bahkan tidak diduga sebelumnya.
Apa gunanya?
Pada tahap sekarang, setiap orang dihadapkan pada masalah yang serius. Itu terletak pada keseragaman tugas, dalam solusi rutin mereka. Karena itu, perkembangan otak berhenti pada satu titik. Koneksi saraf baru berhenti terbentuk, karena kebutuhan mereka menghilang. Semua ini tidak memiliki efek terbaik pada hidup kita.
Latihan neurobik dapat membantu Anda menghindari masalah ini. Mereka harus dilakukan secara teratur. Tapi ini tidak sulit, karena latihannya akan sederhana dan menarik.
Prinsip dasar ilmu saraf
Prinsip utamanya adalah bahwa dalam latihan Anda harus menggunakan semua perasaan yang ada. Pada saat yang sama, mereka harus digunakan dalam kombinasi non-standar, bukan seperti yang digunakan sebelumnya. Anda perlu mengejutkan otak Anda dengan tindakan yang tidak biasa. Berkat ini, dimungkinkan untuk membuat koneksi asosiatif baru, yang akan memiliki efek positif pada perkembangan pemikiran.
Neurobics memiliki fitur yang cukup bagus. Penting untuk melakukan latihan yang menyenangkan dan kreatif yang akan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan mendiversifikasi kehidupan sehari-hari Anda. Tugas yang sama dapat dilakukan dengan cara yang berbeda menggunakan indera yang berbeda.
Bacaan rutin
Cobalah untuk membaca buku lebih sering, topik yang sebelumnya tidak Anda minati. Anda dapat membeli berbagai majalah. Jika Anda menyukai fiksi, belilah literatur detektif atau bisnis. Rajutan? Bacalah buku motivasi atau otobiografi. Pecinta pesta harus memperhatikan roman klasik. Para pebisnis bisa membaca komik.
Tidak perlu memahami topik sepenuhnya, pelajari dengan seksama. Biasakan diri Anda dengan topik yang sama sekali baru untuk diri Anda sendiri, pelajari tentang fenomena dan hal-hal yang sebelumnya tidak diketahui.
Hubungan, tangan lain dan citra baru new
Mulailah mencari hubungan antara beberapa subjek yang sama sekali berbeda. Cobalah untuk menemukan sebanyak mungkin parameter dan fitur umum.
Mulailah menulis dengan tangan Anda yang lain. Apakah Anda kidal? Ambil pena di tangan kanan Anda. Orang yang tidak kidal harus mencoba menulis beberapa frasa dengan tangan kirinya. Berkat ini, tidak hanya pemikiran yang berkembang. Anda memicu bagian otak yang kurang terlibat.
Jangan takut untuk mengubah citra Anda. Belilah pakaian berwarna gelap jika Anda lebih suka memakai pakaian berwarna cerah. Sebaliknya, kenakan kaus berwarna-warni jika Anda lebih suka warna yang lebih gelap. Hiasi interior Anda dengan detail baru. Tempatkan patung di meja Anda. Atau beli kaktus. Jangan takut untuk membuat perubahan pada realitas Anda.
Tanpa suara
Latihan pengembangan otak ini sangat cocok untuk mereka yang sering menonton TV. Matikan suara dan coba cari tahu apa yang dibicarakan orang. Cobalah untuk mereproduksi frasa dengan akurasi tinggi, tetapi jangan takut untuk membuat kesalahan. Anda dapat melakukan latihan ini dengan orang penting atau teman Anda.
Selanjutnya, temukan video yang Anda tonton di TV di Internet dan periksa seberapa akurat sulih suara itu.
Kurangnya penglihatan dan tempat-tempat yang belum dijelajahi
Untuk meningkatkan fungsi otak, berjalanlah di sekitar apartemen Anda secara berkala dengan mata tertutup. Dalam situasi ini, perasaan lain meningkat. Mereka mulai bekerja lebih efisien. Untuk pertama kalinya, cukup berjalan dalam garis lurus. Maka tugas akan perlu rumit. Idealnya, dengan mata tertutup, Anda harus berjalan dengan tenang di seluruh apartemen.
Habiskan akhir pekan Anda di lokasi yang berbeda. Yang terbaik adalah mengunjungi resor, kota, dan negara yang belum pernah Anda kunjungi. Tetapi bahkan dalam pemukiman yang sama, Anda harus memilih tempat-tempat yang tidak Anda kenal untuk rekreasi. Ganti restoran dan kafe lebih sering, kunjungi pameran secara teratur, hadiri konser bahkan jika Anda tidak menyukai pemainnya. Jangan lupa tentang perjalanan luar ruangan. Belum pernah ke gua? Nah, Anda punya alasan bagus untuk mengunjungi mereka.
Latihan tambahan
- Gunakan tangan Anda yang tidak dominan untuk menyikat gigi.
- Baca buku dengan suara keras.
- Ubah rute perjalanan.
- Tambahkan variasi ke akhir pekan Anda.
- Mainkan permainan papan lebih sering.
Neurobik adalah senam untuk otak kita yang tersedia pada usia berapa pun. Anda dapat melakukannya di mana-mana. Bahkan tidak akan memakan banyak waktu untuk ini. Yang penting ada keinginan.
