Di masa ketidakstabilan di dunia dan masyarakat, orang mengalami kesulitan hidup. Kegembiraan saat ini sering diabaikan oleh kekhawatiran tentang masa depan. Anda bisa menjadi lebih bahagia jika Anda belajar hidup untuk saat ini.
instruksi
Langkah 1
Ingat pepatah lama bahwa orang hanya memiliki kekuasaan atas hari ini. Masa depan sedang dibentuk pada saat ini, dan masa lalu tidak dapat diubah. Kekhawatiran terus-menerus tidak dapat melakukan sesuatu yang konstruktif, jadi tidak ada gunanya membangun opsi tanpa henti untuk pengembangan acara. Singkirkan diri Anda dari mengulang situasi negatif dalam pikiran Anda. Tentu saja, Anda tidak akan bisa secara radikal melarang diri Anda melakukan hal ini. Karena itu, sisihkan waktu tertentu untuk diri sendiri secara khusus untuk ini, misalnya, selama pelatihan (bukan musik di pemutar) atau di malam hari - curahkan satu jam untuk perencanaan, di mana Anda akan merenungkan yang buruk. Waktu habis - sibuk dengan bisnis hari ini. Dan tidak ada konsesi untuk diri sendiri.
Langkah 2
Latih diri Anda untuk menikmati hal-hal kecil di pagi hari. Mandi yang menyenangkan, sarapan yang lezat, kopi panas sesuai resep khusus, suara ceria pembawa acara di radio favorit Anda - semua ini harus menjadi bagian dari ritual khusus untuk memulai hari. Ini mengalihkan perhatian dari pemikiran dan memungkinkan Anda untuk merasa di sini dan sekarang, menikmati setiap menit. Saat Anda mencuci piring, bergembiralah karena piring itu menjadi bersih kembali, dan jangan berkeliaran di labirin pikiran Anda (dan piring akan lebih utuh). Pada setiap menit, cobalah untuk melakukan segalanya seefisien mungkin. Dan kemudian, pada akhirnya, Anda tidak perlu khawatir tentang hasilnya. Hanya karena setiap menit Anda telah menjadi pekerjaan yang sukses.
Langkah 3
Ingatlah bahwa besok mungkin tidak ada kesempatan untuk melakukan sesuatu. Jadi bertindak hari ini, buat, dan mulai bekerja sekarang juga. Buat seperti salah satu orang terkenal, letakkan tanda di meja Anda dengan tulisan "hari ini". Bagaimanapun, ini adalah hari terpenting dalam hidup Anda, karena itu dapat diubah, terlihat jelas dan jauh lebih baik diprediksi daripada hari esok yang samar-samar. Semuanya berubah begitu dramatis sehingga Anda harus benar-benar hanya mengandalkan hari ini.
