Belajar untuk hidup di sini dan sekarang tidaklah mudah. Prinsip inilah yang mendasari hidup bahagia. Karena itu, ada baiknya bekerja pada diri sendiri untuk mencapai penguasaan dalam setiap menit persepsi tentang realitas di sekitarnya.
instruksi
Langkah 1
Perhatikan pikiran Anda. Merekalah yang mengalihkan perhatian Anda pada saat ini. Anda tidak harus melawan arus kesadaran Anda sendiri. Cukup dengan memperbaiki pikiran, dan itu akan kehilangan kekuatannya atas pikiran Anda. Jangan biarkan keadaan ketika satu ide terganggu oleh yang lain, dan sebagai hasilnya, seluruh kesadaran berubah menjadi jalinan pikiran yang tidak teratur. Mengurainya dan fokus pada saat ini akan sangat sulit nantinya. Belajarlah untuk berpikir perlahan dan konsisten. Kemudian proses ini akan luput dari perhatian, secara paralel, tanpa mengganggu persepsi Anda.
Langkah 2
Temukan yang penting dalam hal kecil. Anda sudah memiliki semua yang Anda butuhkan untuk hidup. Anda perlu belajar menghargai kesenangan sehari-hari yang sederhana, seperti makanan lezat, kemudahan dan kenyamanan, buku atau film yang menarik, musik favorit, komunikasi dengan hewan, jalan-jalan di alam. Begitu Anda memahami keindahan kesenangan seperti itu, Anda akan menjadi lebih dekat untuk menghargai saat ini dan memperhatikan semua keindahannya.
Langkah 3
Berikan sepenuhnya pada proses yang sedang Anda lakukan. Jangan mencoba memiliki waktu untuk menyelesaikan beberapa hal sekaligus. Berkonsentrasilah dengan baik pada membaca, menonton film, membersihkan, bekerja, atau mencuci piring. Sekilas, tindakan sederhana yang Anda lakukan setiap hari tidak membutuhkan semua perhatian Anda. Tapi, di sisi lain, pencelupan dalam proses yang akan membawa Anda kesenangan dari aktivitas ini atau itu.
Langkah 4
Sadarilah bahwa Anda hanya hidup di masa sekarang. Tidak ada masa lalu. Anda tidak dapat kembali ke hari kemarin dan mengubahnya. Tidak mungkin untuk memperbaiki tindakan apa pun yang telah terjadi di masa lalu. Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk menyelami pemikiran tentang masa lalu untuk waktu yang lama. Masa depan juga fana. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu memikirkan apa yang akan terjadi besok. Hanya saja beberapa kekhawatiran dan kekhawatiran tentang hari yang akan datang sia-sia. Satu-satunya hal yang benar-benar penting dan berarti adalah hari ini. Hidup mengetahui hal ini. Perlakukan setiap hari sebagai hadiah dan jangan meracuni keberadaan Anda dengan kekhawatiran tentang masa depan atau penyesalan tentang masa lalu.
Langkah 5
Ubah sikap Anda terhadap masalah. Jika Anda cenderung mengkhawatirkan hal terkecil sekalipun, akan sulit bagi Anda untuk belajar hidup suatu hari nanti. Sangat penting untuk melepaskan situasi yang tidak dapat Anda ubah dan berhenti melecehkan diri sendiri dengan sia-sia. Sebaliknya, perhatikan keindahan dunia di sekitar Anda dan fokuslah pada hal-hal menarik yang ada di dalamnya.
