Apatis adalah keadaan ketidakpedulian total terhadap segalanya, di mana seseorang menyerah dan kehilangan motivasi untuk bertindak. Kondisi ini seringkali merupakan akibat dari situasi stres kronis atau satu kali yang belum berhasil diselesaikan.
instruksi
Langkah 1
Faktanya, keadaan apatis adalah semacam mekanisme pertahanan jiwa. Situasi yang penuh tekanan membutuhkan cukup banyak energi mental, sebagai tanggapan terhadap ini, proses penghambatan saraf dimulai. Rangkaian peristiwa ini tidak memungkinkan seseorang untuk "terbakar" karena stres yang berlebihan.
Langkah 2
Dalam keadaan apatis, seseorang menjadi rentan terhadap stresor lain, tetapi tidak melakukan apa pun untuk memeranginya. Akibatnya, masalah hanya tumbuh. Setelah berada dalam keadaan berkemauan lemah selama beberapa hari, seseorang mulai merasa tidak berarti. Pikiran mencela diri sendiri muncul, mengasihani diri sendiri atau jijik meningkat. Seseorang jatuh ke dalam perangkap, dari mana goncangan emosional yang kuat akan membantu.
Langkah 3
Terlepas dari peran konstruktif apatis bagi jiwa, tidak disarankan untuk tetap dalam kondisi ini untuk waktu yang lama. Apatis yang berkepanjangan dapat berkembang menjadi depresi dari waktu ke waktu, dan kemudian akan jauh lebih sulit untuk mengatasi penurunan energi mental. Akan lebih sulit untuk menemukan stimulus, dan proses degradasi kepribadian akan dimulai.
Langkah 4
Jika Anda merasa kehilangan minat dalam segala hal - jangan matikan aktivitas sehari-hari Anda. Cobalah untuk melakukan fungsi sehari-hari setidaknya minimal, ini tidak akan membiarkan Anda masuk terlalu dalam ke diri sendiri. Isolasi fisik untuk sikap apatis adalah salah satu cara untuk mengalami depresi.
Langkah 5
Ada satu trik psikologis tentang mengatasi sikap apatis. Anda perlu memuji diri sendiri untuk strategi perilaku yang dipilih, untuk meyakinkan diri Anda sendiri tentang kebenaran kelambanan. Mengatakan pada diri sendiri bahwa saya harus menyerahkan segalanya dan membebaskan diri sudah lama sekali.
Langkah 6
Anehnya, ironi seperti itu pada diri sendiri bekerja dengan cara yang berlawanan. Seseorang hanya perlu memperlakukan sikap apatis sebagai keadaan yang diinginkan, keinginan untuk menyelesaikan urusan yang ditinggalkan akan mulai muncul. Setelah ini, minat yang hilang dalam hidup akan kembali.
Langkah 7
Yang tidak boleh dilakukan dalam keadaan apatis adalah mengonsumsi psikostimulan dan alkohol. Dukung tubuh dengan vitamin dan mineral kompleks. Ketika Anda sudah sedikit pulih dari kondisi ini, mulailah mencari penyebab sikap apatis dan atasi.
Langkah 8
Penyebab umum apatis adalah bahwa seseorang tidak merasa di tempatnya di tempat kerja, ia tidak dapat menemukan tujuan hidupnya. Dalam hal ini, hanya pencarian aktif untuk pekerjaan yang menarik yang akan membantunya, sementara pekerjaan sebelumnya harus ditinggalkan. Hal yang sama berlaku untuk hubungan bermasalah dengan orang yang dicintai, dengan siapa Anda harus berurusan atau putus selamanya.
