Saat tertidur, Anda bisa membayangkan pemandangan laut pantai dan gambar-gambar indah lainnya. Namun hal ini tidak akan menjamin Anda terhadap munculnya mimpi buruk yang membuat Anda terbangun dengan keringat dingin di tengah malam. Tetapi mengetahui alasan yang menyebabkan mimpi buruk akan sangat membantu Anda meminimalkan risiko berada di tengah tidur yang sama sekali tidak berbahaya di dalam mobil lift dengan maniak pembunuh yang menyeramkan.
Alasan utama pertama munculnya mimpi buruk adalah stres yang tidak menguntungkan, yang sudah membawa banyak masalah dan memperburuk keadaan tubuh. Dan itu sama sekali tidak penting untuk mimpi buruk, apa sebenarnya yang menyebabkan kondisi stres itu. Mimpi yang mengerikan bisa menjadi hasil dari kegembiraan sebelum peristiwa penting apa pun bagi Anda.
Tapi bukan hanya stres yang bisa memicu mimpi buruk. Gangguan tidur dapat disebabkan oleh antidepresan dan obat-obatan lainnya. Bahkan obat tidur dan obat penenang dapat merugikan dan menyebabkan mimpi yang menakutkan dan mengganggu. Untungnya, efek samping ini dapat dihilangkan dengan menghentikan obat yang menyebabkannya atau menggantinya dengan yang lain.
Jadi, alasan ketiga yang meningkatkan risiko melihat mimpi buruk adalah penyakit, yang disertai dengan peningkatan suhu tubuh yang kuat. Periode epidemi flu juga dapat dianggap sebagai masa mimpi buruk besar. Bahkan mimpi buruk bisa menyertai demam dengan keracunan makanan.
Bahkan makanan yang paling tidak berbahaya, yang tidak menyebabkan gangguan pencernaan, dapat merusak istirahat malam Anda. Di antara agen penyebab mimpi buruk makanan, makanan pedas adalah yang pertama. Rempah-rempah panas yang terkandung dalam makanan meningkatkan metabolisme, yang mencegah tubuh dari istirahat penuh.
Makanan berlemak tak kalah berbahaya. Jika makan siang Anda terdiri dari sayap ayam goreng dan kentang goreng, maka Anda bisa menjadi mangsa mimpi buruk. Tetapi jika Anda dapat mengganti makanan cepat saji dengan daging diet dan salad sayuran, maka mimpi buruk akan segera meninggalkan Anda bersama dengan kelebihan berat badan.
Terakhir, penyebab keenam mimpi buruk adalah alkohol. Tentu saja, segelas anggur merah saat makan malam tidak akan mempengaruhi istirahat malam Anda. Hanya sekarang, penyalahgunaan minuman beralkohol, kemungkinan besar, akan menggelitik saraf Anda melalui mimpi buruk yang muncul beberapa kali dalam semalam. Oleh karena itu, keinginan untuk benar-benar bersantai selama delapan jam di malam hari harus menjadi argumen yang berat untuk menolak segelas atau gelas tambahan.
