Pandangan dunia yang positif memungkinkan seseorang untuk menjalani kehidupan yang penuh, meningkatkan dirinya sendiri, dan bergerak maju. Untuk mengembangkannya dalam diri Anda, Anda perlu belajar melihat momen positif dalam situasi apa pun.
Diperlukan
- - Buku Harian;
- - pena.
instruksi
Langkah 1
Buatlah aturan untuk menganalisis setiap hari yang Anda jalani, untuk meringkasnya. Untuk melakukan ini, mulailah buku harian dan tulis di dalamnya semua momen positif, semua kegembiraan yang diberikan hari ini kepada Anda. Sisihkan halaman terpisah untuk peristiwa negatif.
Langkah 2
Analisislah peristiwa negatif yang terjadi di siang hari dan cobalah untuk melihatnya bukan dari posisi biasanya, tetapi dengan mengubah sudut pandang Anda, carilah hal positif di dalamnya. Misalnya, hari ini Anda ketinggalan bus dan berjalan kaki ke tempat kerja. Di satu sisi, ini buruk, tetapi di sisi lain, Anda melakukan latihan pagi yang baik, menghirup udara. Mungkin Anda perlu berjalan lebih sering? Atau Anda ditegur oleh atasan Anda karena laporan yang buruk. Ya, ini tidak menyenangkan, tetapi sanksi ini akan menjadi insentif serius untuk meningkatkan kinerja Anda, mengembangkan keterampilan profesional Anda, dll.
Langkah 3
Carilah aspek positif dalam setiap peristiwa negatif. Bahkan ketika bagi Anda tampaknya mereka tidak ada, yakinkan diri Anda bahwa apa yang terjadi pada Anda diperlukan untuk pengalaman hidup Anda, sekarang Anda telah menjadi lebih bijaksana dan telah mempelajari pelajaran yang diperlukan.
Langkah 4
Berkomunikasi hanya dengan orang-orang optimis, terinfeksi dengan kesenangan dan kemampuan mereka untuk menikmati hidup. Jangan memilih ditemani orang-orang melankolis yang selalu mengeluh tentang hidup.
Langkah 5
Lakukan apa yang Anda sukai, sadari potensi Anda. Jika pekerjaan Anda tidak memberi Anda kesenangan, ubahlah, jika Anda tidak menyukai profesi yang Anda pilih, latih kembali. Penting juga untuk dipahami bahwa Anda tidak mungkin menjadi orang yang bahagia dengan berusaha memenuhi harapan orang lain, misalnya, orang tua Anda, tanpa memperhitungkan keinginan Anda sendiri.
Langkah 6
Perluas wawasan Anda: bepergian, terlibat dalam pengembangan spiritual, jangan lupa tentang peningkatan diri secara fisik, dan Anda akan merasa diri Anda orang yang mandiri dan menarik bagi orang-orang di sekitar Anda. Apa yang bukan alasan untuk menikmati hidup?
Langkah 7
Menyerahkan tuntutan berlebihan pada diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Jangan menetapkan tujuan yang tidak realistis untuk diri sendiri, ingat bahwa selain nilai materi, yang tidak kalah pentingnya adalah spiritual, seperti: cinta, belas kasihan, kasih sayang, dll.
Langkah 8
Kendalikan pikiran Anda, lawan kecemburuan, kemarahan, kritik diri. Bayangkan diri Anda lebih sering ceria dan riang. Jika Anda dalam suasana hati yang buruk, cobalah tersenyum - psikolog telah membuktikan bahwa metode sederhana seperti itu mengembalikan optimisme yang hilang. Beralih ke aktivitas lain, keluar rumah, jalan-jalan.
Langkah 9
Pujilah diri Anda untuk setiap keberhasilan, sekecil apa pun, percayalah bahwa masih banyak hal baik di depan Anda.
