Faktanya, kelelahan adalah kualitas yang bermanfaat. Berkat dia, Anda merasakan saat-saat yang layak untuk diistirahatkan. Namun, jika setelah istirahat tidak ada pemulihan, Anda merasa lelah dan ini berlanjut hari demi hari, maka Anda dihadapkan pada kelelahan kronis.
Sindrom kelelahan kronis adalah kondisi medis. Sebagian besar wanita berusia 30-50 tahun terkena itu. Pria lebih jarang menghadapi penyakit ini.
Jika kita berbicara tentang penyebab kelelahan kronis, berikut ini dapat dibedakan:
-
- dengan
-
-
Kelelahan kronis dapat dan harus diperangi. Disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog dan menjalani pemeriksaan medis untuk mengidentifikasi penyebab kelelahan yang terus-menerus.
Jangan membebani diri Anda sendiri. Ikuti rencana Anda dan tetap di atasnya. Sisihkan tugas yang dapat Anda jadwalkan ulang atau tidak Anda lakukan sama sekali.
Jangan lupa tentang aktivitas fisik. Tentu saja, Anda tidak boleh berlari 10 km, tetapi melakukan latihan sederhana dengan istirahat akan berguna. Ingatlah bahwa relaksasi total bisa menjadi kontraproduktif.
Jangan dengarkan orang-orang yang terus-menerus mengeluh tentang kelelahan dan kondisi mereka yang buruk. Anda tanpa disadari dapat mengambil suasana hati mereka dan merasa lelah.
Ingatlah bahwa kelelahan kronis bukanlah sesuatu yang hilang begitu saja. Karena itu, ikuti semua saran dokter dan dengarkan pekerjaan bertahap jangka panjang.
