Bagi sebagian orang, kebiasaan berpikir meracuni hidup mereka. Bahkan dalam perjalanan, alih-alih sekadar terjun ke pengalaman baru, orang-orang malang ini menganalisis situasi dan merencanakan hidup mereka setelah liburan. Tetapi bahkan mereka dapat bersantai dan menghentikan pikiran yang sedang berjalan.
instruksi
Langkah 1
Terlibat dalam pekerjaan manual. Seorang bijak berkata: "Bentuk istirahat terbaik adalah perubahan aktivitas." Jika Anda terus-menerus disibukkan dengan pekerjaan intelektual, maka kerja otot akan menjadi cara terbaik bagi Anda untuk beristirahat dan bersantai. Disarankan pekerjaan yang berat (membersihkan salju, menggali lubang, mencuci lantai di ruangan yang luas, dll), dalam hal ini akan tercapai efisiensi yang maksimal, karena Anda tidak akan punya waktu atau energi tersisa untuk proses berpikir normal Anda. Semua energi akan diarahkan pada penyelesaian cepat dari bisnis yang tidak biasa.
Kerja fisik mengatur otak pada gelombang yang berbeda, jadi bahkan setelah Anda menyelesaikan pekerjaan, kepala akan bebas dengan nyaman setidaknya selama setengah jam atau satu jam.
Langkah 2
Terlibat dalam pekerjaan mekanis (membersihkan atau memetik jamur, memilah sereal, menenun dengan manik-manik, dll.) Efek serupa tercapai. yang terjadi setelah kerja fisik yang berat. Dibutuhkan konsentrasi dan waktu, sementara otak beristirahat.
Satu-satunya negatif: segera setelah Anda menyelesaikan pekerjaan, pikiran akan segera muncul di benak.
Langkah 3
Gunakan gambaran mental. Bayangkan Anda sedang duduk di akuarium, dikelilingi oleh air. Segera setelah pikiran muncul di kepala Anda, bayangkan pikiran itu diselimuti gelembung udara dan bergegas ke atas. Pikiran berikutnya adalah gelembung berikutnya. Begitu seterusnya sampai tidak ada pikiran di kepala saya.
Tidak ada yang menghalangi Anda untuk memilih citra mental yang berbeda. Mungkin itu akan menjadi papan tulis di mana setiap pemikiran baru ditulis, dan segera sebuah kain mulai bermain dan menghapus tulisan itu. Mungkin selembar kertas dan penghapus. Anda dapat membuat versi Anda sendiri. Ingatlah hanya bahwa untuk semua latihan seperti itu ada dua poin wajib: otot-otot tubuh harus rileks; Anda tidak boleh fokus untuk membuat detail akuarium / papan / lap, dll.
