Depresi berada di depan semua jenis gangguan psikologis lainnya dalam hal tingkat kerusakan kapasitas kerja dan lamanya tahun yang hilang untuk kehidupan penuh. Sejumlah besar orang menderita karenanya. Selain itu, hanya dalam 10-30% kasus yang dikenali tepat waktu.
instruksi
Langkah 1
Gejala khas depresi meliputi gejala berikut. Pertama, itu adalah suasana hati yang buruk, tertekan, suram, dekaden. Hatiku melankolis, tidak ada yang menyenangkan di sekitarku.
Langkah 2
Kedua, dalam kasus depresi, adalah umum bagi seseorang untuk menunda sesuatu sampai "besok" atau untuk waktu yang lama untuk menyelesaikannya. Dia kehilangan keinginan untuk menyelidiki inti masalah bisnis atau isi percakapan penting.
Langkah 3
Ketiga, kondisi ini ditandai dengan kelelahan yang cepat, bahkan setelah sedikit usaha fisik. Ketika Anda pulang kerja, Anda merasa bahwa Anda tidak cukup kuat untuk apa pun. Kelelahan bisa terus-menerus dan Anda merasa seperti Anda tidak beristirahat sama sekali. Istirahat sejenak tidak memperbaiki lingkungan, dan hiburan dengan cepat kehilangan daya tariknya yang dulu.
Langkah 4
Gejala depresi lainnya termasuk ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dengan adanya stimulus dari luar (TV, radio, percakapan orang lain). Anda melakukan satu hal dan memikirkan hal lain. Menjadi sulit bagi Anda untuk menemukan kata-kata, Anda merasa sulit untuk memahami arti dari apa yang Anda baca.
Langkah 5
Depresi dapat ditandai dengan keragu-raguan, yang tidak biasa bagi Anda, keraguan yang teratur tentang urusan dan tanggung jawab yang terkenal.
Langkah 6
Seringkali ada penilaian kritis dari kehidupan masa lalu. Anda mulai percaya bahwa banyak tindakan dan perbuatan salah, dan Anda seharusnya berurusan dengan orang lain. Rasa "beban" berkembang untuk keluarga dan orang tambahan di tempat kerja dan di antara teman-teman. Anda mencela diri sendiri karena perhatian yang tidak memadai dan sikap yang tidak bertanggung jawab kepada orang-orang terkasih, anak-anak.
Langkah 7
Cukup sering, Anda mungkin diliputi oleh pemikiran bahwa Anda adalah pecundang dalam hidup, bahwa Anda tidak dapat memecahkan masalah Anda, dan bahwa Anda telah menghabiskan sumber daya Anda di tempat kerja dan berada di ambang kebangkrutan profesional. Anda melihat masa depan Anda sangat suram. Ada suasana pesimis.
Langkah 8
Banyak orang mungkin secara berkala memiliki pikiran untuk bunuh diri sebagai satu-satunya cara untuk mengakhiri semua masalah. Hidup telah kehilangan maknanya, dan tidak ada prospek di masa depan.
Langkah 9
Nafsu makan yang berkurang, keengganan terhadap makanan dan bau juga bisa menjadi tanda-tanda depresi. Pada saat yang sama, nafsu makan mungkin tidak ada sama sekali dan tidak kembali selama beberapa hari.
Langkah 10
Gangguan tidur sering terjadi pada depresi. Gangguan ini cukup bervariasi: sulit tidur, penurunan total waktu tidur karena sering terbangun, yang sering mengakibatkan insomnia. Tidak ada rasa istirahat di pagi hari.
Langkah 11
Dengan mendiagnosis depresi sendiri, Anda dapat menentukan apakah Anda mengidapnya atau tidak. Hitung jumlah dari tanda-tanda di atas yang menjadi ciri khas Anda saat ini. Jika Anda tidak menekan genap tiga, maka Anda tidak dalam suasana hati yang tertekan. Gangguan ringan ditandai dengan adanya 2 tanda khas dan dua gejala lainnya. Dalam kondisi sedang, terdapat 2 tanda khas dan minimal 3 tanda tambahan. Kehadiran ketiga gejala utama dan lebih dari 4 gejala depresi lainnya dapat mengindikasikan gangguan depresi mayor.
