Suasana hati setiap orang secara langsung tergantung pada faktor alam. Beberapa orang menyukai cuaca hujan dan itu membuat mereka merasa lebih baik. Dan untuk seseorang sebaliknya - hanya cuaca cerah. Terlepas dari preferensi, di musim gugur, suasana hati hampir semua orang mulai memburuk.
Pertama-tama, seseorang merasakan datangnya musim dingin dan menjadi sedih. Dia mulai merindukan hari-hari cerah yang hangat dan malam hari ketika dia bisa berjalan dan menghirup udara segar. Tanaman secara bertahap menumpahkan dedaunannya, dan warna alami menjadi sangat kusam dan abu-abu. Sangat sering orang mulai menyelidiki masalah mereka. Dari sini, keadaan kesehatan dan, karenanya, suasana hati memburuk.
Agar tidak jatuh ke dalam depresi musim gugur, Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau kerabat. Di musim gugur, Anda dapat menemukan sejumlah besar kegiatan untuk hiburan Anda. Pertama-tama, ini adalah pendakian di hutan untuk mencari jamur atau berjalan-jalan di taman kota, misalnya, sepatu roda atau bersepeda. Cobalah untuk menghabiskan waktu sesedikit mungkin sendirian di akhir pekan. Akan lebih baik jika Anda pergi ke pedesaan di luar kota atau ke rumah pedesaan bersama orang-orang terkasih.
Jika mengunjungi alam tidak mungkin dan Anda terus-menerus berada di rumah atau apartemen, maka Anda dapat membuat sedikit penataan ulang furnitur atau memulai perbaikan: misalnya, menempelkan wallpaper baru atau membersihkan ruangan. Jangan menutup jendela - ruangan harus terang dan nyaman. Akan lebih baik lagi jika Anda memasukkan musik yang menyenangkan dan positif.
Dalam hal ini, undang teman Anda untuk berkunjung. Lempar beberapa pesta kostum bertema. Siapkan beberapa kontes dan tugas yang menarik terlebih dahulu.
Jika Anda memiliki kesempatan, daftar ke bagian olahraga atau beli langganan ke pusat kebugaran. Olahraga membantu tubuh memproduksi endorfin, hormon yang meningkatkan mood dan membuat Anda merasa bahagia. Bahkan jogging secara teratur, di pagi atau sore hari, akan memberikan efek positif.
Obat lain yang terkenal untuk suasana hati yang buruk adalah berbelanja. Tunda belanja hingga awal musim gugur dan kunjungi pusat perbelanjaan untuk membeli barang dan barang penting. Sudah lama diketahui bahwa hal-hal baru meningkatkan mood Anda.
Memiliki jadwal yang tepat untuk hari itu juga akan mengencangkan tubuh Anda. Anda perlu tidur lebih sedikit dan lebih banyak berada di luar ruangan. Nah, yang terpenting adalah pola makannya. Tambahkan banyak buah dan sayuran ke dalamnya. Di musim gugur, jangan ragu untuk menggunakan cokelat tanpa mengkhawatirkan sosok Anda. Udara dingin membutuhkan sejumlah besar kalori.
Dalam pengobatan tradisional, ada banyak infus dan ramuan untuk meningkatkan suasana musim gugur. Misalnya, rebusan peppermint. Untuk persiapannya, ambil 1 sdm. l. daun mint dan tuangkan 200 ml air. Kemudian masak dengan api kecil setelah mendidih selama 10 menit. Anda perlu menggunakan kaldu di pagi dan sore hari, 100 ml. Juga, suasana hati yang baik akan memberi Anda tingtur beri dan biji anggur magnolia Cina. Ini disiapkan dalam proporsi 1 hingga 10 dan diminum 2 kali sehari, 20 tetes. Tapi ingat, semua obat tradisional ini memiliki kontraindikasi, dan harus diambil dengan hati-hati.
Depresi musim gugur akan berlalu tanpa terasa jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang penuh kasih yang tidak akan membiarkan kesedihan mengalahkan suasana hati yang positif.
