Ingat, seperti klasik: "Waktu yang membosankan, pesona mata …"? Musim gugur adalah musim yang sangat kontroversial. Bersama dengan pemandangan memukau dan kesejukan yang telah lama ditunggu-tunggu, itu membawa perasaan depresi, melankolis, dan apatis. Selama periode inilah kebanyakan orang mengalami depresi, suasana hati melankolis, lekas marah, putus asa, kelesuan mental dan fisik muncul. Bagaimana menghadapi blues musim gugur?
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, sikap psikologis penting di sini. Jangan biarkan suasana hati Anda yang depresif mendorong Anda. Anda harus melakukan perjalanan pedesaan, berjalan-jalan di alam (jika kondisi cuaca memungkinkan). Istirahat bersama, pertemuan dengan keluarga, teman, teman sekelas, dll. - semua ini akan membawa warna baru ke aliran musim gugur yang membosankan. Hari-hari musim gugur yang meditatif dapat diencerkan dengan jalan-jalan romantis.
Langkah 2
Jadilah aktif! Bangun lebih awal dan istirahat lebih awal. Secara bertahap, tanpa stres bagi tubuh, bangun kembali jam biologis Anda. Tetapkan ritme untuk hidup Anda sendiri. Jangan lupa tentang aktivitas fisik. Mereka tidak hanya akan memperkuat kekebalan Anda, tetapi juga berkontribusi pada pelepasan endorfin ke dalam darah - hormon kebahagiaan. Dan ini adalah keceriaan, kepercayaan diri, dan suasana hati yang baik setiap hari.
Langkah 3
Melankolis dan depresi di musim gugur sebagian besar disebabkan oleh perubahan iklim, layu alam. Musim panas yang cerah dan cerah telah berakhir, dan dengan itu, tentu saja, liburan. Hari-hari kerja yang membosankan dimulai, salju dan dingin mendekat. Karena itu, psikolog menyarankan untuk mengalihkan perhatian pada diri sendiri dan citra Anda. Ini terutama berlaku untuk separuh manusia yang cantik. Bagaimana jika bukan sepatu atau gaya rambut baru yang dapat menghibur Anda dan memberi Anda dorongan semangat untuk waktu yang lama. Berbelanja untuk wanita mungkin merupakan salah satu cara paling pasti untuk melawan suasana hati yang buruk.
Langkah 4
Jika blues musim gugur merayap terlalu dekat atau bahkan memerasnya dalam sifat buruk, cobalah untuk mengarahkan semua hal negatif yang telah jatuh ke saluran kreatif, misalnya, ke dalam kreativitas. Melukis, puisi, musik, menyulam, memasak, merajut - bisa apa saja yang diinginkan hati Anda. Bahkan mungkin Anda akan menemukan bakat baru dalam diri Anda.
