Otak, seperti komputer, memproses sejumlah besar informasi dan proses. Tapi itu mungkin mulai bekerja lebih buruk. Ada beberapa faktor yang mengganggu fungsi otak. Apa saja faktor-faktor tersebut?
1. Kurang tidur kronis. Banyak orang menghadapi ini. Selama kurang tidur, beberapa bagian otak masuk ke mode tidur lambat, penurunan perhatian, keterampilan motorik, dan koordinasi.
2. Stres. Ini adalah salah satu musuh terburuk umat manusia, termasuk otak. Jika Anda berada dalam keadaan stres kronis, hal itu dapat menekan aktivitas intelektual otak.
3. Kurang sarapan. Jika Anda tidak sarapan, nada dan kinerja Anda berkurang secara signifikan. Tubuh tidak memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas, serta glukosa yang tidak cukup, gula darah menurun, hal ini membuat nutrisi sulit untuk mengakses otak.
4. Gula berlebih. Agar lebih produktif, Anda bisa makan cokelat. Lebih baik jika itu adalah cokelat hitam pahit. Tapi semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Jika Anda berlebihan, kadar gula Anda akan meningkat secara berlebihan, dan ini akan menyebabkan kesulitan dalam penyerapan protein dan nutrisi lainnya.
5. Kurangnya sinar matahari. Kemampuan kognitif manusia secara langsung bergantung pada radiasi ultraviolet. Sinar matahari mengatur aliran darah dalam tubuh, meningkatkan produksi hormon serotonin, yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik.
6. Dehidrasi. Otak, seperti organ lainnya, terdiri dari air, sehingga kekurangan air dapat berdampak negatif pada aktivitas otak.
7. Bidang informasi dan multitasking. Sangat sering kita membebani otak kita dengan informasi. Otak seperti hard disk komputer, semakin sedikit informasi di dalamnya, semakin produktif kerjanya. Duduklah di "diet informasi", buang semua sampah dari kepala Anda, semua informasi yang tidak perlu yang tidak memberi Anda manfaat apa pun. Sayangnya, di dunia sekarang ini, kita terus-menerus harus hidup dalam mode multitasking. Mode ini tidak memungkinkan seseorang untuk berkonsentrasi pada satu hal, jadi kami melihat semua informasi secara dangkal. Cobalah untuk menyingkirkan kelebihannya, jangan membebani otak Anda, dan pastikan untuk membiarkan diri Anda beristirahat.
