Setiap orang memiliki dalam ingatannya tidak hanya kenangan yang menyenangkan. Hal yang tidak menyenangkan membuat orang merasa tidak nyaman setiap kali terlintas dalam pikiran. Apa yang menyakitkan terkadang sulit untuk dihapus dari ingatan. Itu juga bisa meracuni kenangan indah yang berada di garis waktu yang sama di sebelahnya.
instruksi
Langkah 1
Jika itu menyakitkan, maka Anda belum memaafkan diri sendiri. Pergi ke pengakuan dosa dan beri tahu imam tentang masalah ini. Pendeta yang berpengalaman adalah psikolog yang sangat baik dan tahu bagaimana membantu seseorang melepaskan situasi. Lebih baik tidak memberi tahu orang lain tentang siksaan Anda - mereka tidak akan dapat memastikan kerahasiaan, dan Anda sebaiknya tidak membentuk keterikatan yang tidak perlu. Dalam kasus apa pun jangan hubungi sekte Scientologists, mereka mengumpulkan kotoran pada semua orang, yang kemudian sering digunakan untuk memberi tekanan pada penganutnya. Jaga jiwa dan kepala Anda, jangan main-main dengan scammers dan jangan jatuh cinta pada bujukan mereka.
Langkah 2
Pikirkan tentang bagaimana kenangan buruk merawat Anda. Ya, mereka melindungi Anda dari cedera di masa depan, karena kebanyakan orang belajar dari kesalahan mereka. Jadi, tulislah daftar pelajaran bermanfaat yang telah Anda pelajari dari situasi traumatis tersebut. Misalnya, jika Anda putus dengan seorang pria muda karena Anda memberi tahu seseorang informasi rahasia tentang dia, di masa depan Anda akan jauh lebih berhati-hati dalam percakapan - kualitas ini tidak akan membahayakan Anda. Hal utama adalah menyesuaikan diri dengan fakta bahwa pelajaran telah dipelajari, dan Anda dapat melanjutkan. Ya, itu tidak menyenangkan dan menjijikkan, tetapi ingatan ini adalah stimulus yang bagus untuk perbaikan diri.
Langkah 3
Letakkan kenangan ini di atas kertas. Jelaskan secara rinci dan jadilah pengacara untuk diri Anda sendiri. Jawab setiap tuduhan tesis dengan alasan. Pahami bahwa karena Anda membuat keputusan saat itu, itu berarti ada alasan untuk itu. Bahkan jika itu dalam suasana hati yang buruk. Tetapi sekarang setelah Anda naik ke tingkat yang lebih tinggi, ke tingkat kesadaran yang berbeda, jangan takut akan kesalahan baru. Ingat pepatah tentang dipukuli dan tak terkalahkan. Anda dengan pengalaman negatif memiliki nilai yang lebih besar daripada mereka yang tidak pernah menghadapi masalah serupa. Seolah-olah Anda telah mencapai tingkat kesulitan baru dalam permainan komputer, di mana pencapaian dan penghargaan lebih tinggi.
