Anda tidak akan dapat dengan cepat melupakan orang yang Anda cintai dengan sepenuh hati - hanya waktu yang akan membantu di sini. Tetapi jika Anda menggunakan waktu ini seefisien mungkin, Anda dapat menghapus orang yang dicintai dari memori selamanya dalam waktu yang cukup singkat.
instruksi
Langkah 1
Untuk melupakan orang yang dicintai, paksa diri Anda untuk menyadari bahwa dia adalah tahap yang berlalu dalam hidup Anda. Tidak ada gunanya mengembalikan sesuatu. Jika Anda memutuskan untuk melupakan seseorang, cobalah untuk segera melakukannya, tanpa tertarik pada hidupnya, tanpa menelepon dan tanpa membuat skandal. Hapus nomor teleponnya dan jangan biarkan kenalan bersama memberi tahu Anda tentang seluk-beluk hidupnya, dia seharusnya tidak lagi menarik bagi Anda. Namun, beberapa psikolog menyarankan pada saat-saat ketika keinginan untuk berbicara dengan mantan kekasih sangat kuat, tetap menelepon dan berkomunikasi dengan cara yang ramah. Semua karena fakta bahwa keinginan yang tidak terpenuhi menyebabkan keadaan depresi. Tetapi jika Anda tidak merasakan kekuatan untuk hanya mengobrol, tidak berharap apa-apa, maka lupa nomor telepon, alamat email, dll.
Langkah 2
Psikolog mana pun akan menyarankan Anda untuk tidak menahan emosi. Karena itu, cobalah untuk menemukan seseorang yang dapat mendengarkan Anda, dan ceritakan betapa sakit dan sulitnya bagi Anda, Anda bahkan dapat menangis. Jika Anda tidak dapat menemukan pendengar, dan Anda tidak dapat mengekspresikan emosi Anda, cobalah untuk memberi mereka jalan keluar yang berbeda. Misalnya, merobek semua foto mantan kekasih Anda, melempar anak panah ke mainan lunak yang diberikan kepadanya, membuang semua barangnya dari balkon, dll.
Langkah 3
Juga, metode yang sangat efektif adalah analisis menyeluruh dari semua kelebihan dan kekurangannya. Ingat apakah dia begitu baik, apakah semuanya cocok untuk Anda dalam hubungan Anda. Ambil selembar kertas, bagi menjadi dua, dan tulis pro di satu kolom dan minus di kolom lainnya. Metode ini akan membantu, jika Anda tidak melupakan orang itu, maka kecewalah padanya pasti. Paling sering, seorang wanita yang tersinggung menemukan begitu banyak kekurangan pada mantan kekasihnya sehingga dia mulai bertanya-tanya bagaimana dia hidup bersamanya selama ini.
Langkah 4
Cara terbaik untuk melupakan orang yang dicintai adalah berhenti berusaha keras untuk menghapusnya dari ingatanmu. Jalani, hidup terus berjalan, masih akan banyak hal baik didalamnya, dan jangan terpaku pada masa lalu. Jika pikiran Anda masih menghantui Anda, cobalah untuk mengisi hari Anda dengan aktivitas yang berbeda. Anda bisa pergi keluar dengan teman-teman, melakukan kebugaran atau aktivitas lainnya. Setelah seharian penuh dengan kejadian menyenangkan, pikiran sedih tidak akan muncul pada Anda, karena tubuh akan membutuhkan istirahat.
Langkah 5
Sangat sering, setelah berpisah dengan orang yang dicintai, seseorang tidak menyadari bahwa masih ada tempat untuk kesenangan dalam hidup. Belajarlah untuk mengatasi keputusasaan, nikmati setiap hal kecil setiap hari. Tidak peduli apa sebenarnya itu: secangkir kopi favorit Anda, anak kucing yang menyentuh, atau pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Kebahagiaan, seperti yang Anda tahu, ada dalam hal-hal kecil. Biasakan untuk mengingat setiap malam apa yang baik terjadi di hari yang lalu. Jadi Anda bisa membuka diri lagi pada dunia.
