Situasi stres menunggu di setiap kesempatan. Beberapa orang memecahkan masalah dengan mudah dan alami, sementara yang lain kehilangan kendali diri dan tenggelam dalam emosi negatif. Jika sejak lahir Anda tidak memiliki indikator stabilitas psikologis yang tinggi, maka indikator tersebut harus terus dikembangkan.
Apa itu ketahanan mental?
Stabilitas psikologis adalah kemampuan untuk mempertahankan tingkat kinerja yang biasa di bawah kondisi kerja yang terus berubah dan dampak faktor negatif. Karakteristik utamanya adalah mobilitas - kemampuan untuk cepat beradaptasi dengan situasi baru. Dengan ketidakstabilan psikologis, paparan stres memerlukan pencarian yang kacau dan emosional untuk solusi yang mungkin, dan kekacauan ini membawa lebih banyak hal negatif. Sistem saraf kelelahan, orang tersebut kehilangan ketenangannya.
Bagaimana cara mengembangkan stabilitas psikologis?
- Ingatlah bahwa situasi tidak selalu bergantung pada Anda. Dan jika Anda tidak dapat memperbaiki situasi saat ini dengan cara apa pun, Anda dapat mengubah sikap Anda terhadapnya. Setelah Anda belajar untuk tidak memikirkan masalah dan tidak merasakan beban kesalahan Anda sendiri atas tindakan orang lain, Anda akan melihat bagaimana hidup akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah.
- Pertimbangkan karakteristik bawaan Anda. Saat memilih jenis aktivitas Anda, Anda perlu mendengarkan diri sendiri dengan cermat. Introvert, misalnya, sering kali merasa sulit berbicara di depan umum. Haruskah dia memilih profesi di mana dia harus tampil di depan banyak penonton sepanjang waktu? Tidak mungkin ini akan berdampak baik pada kesehatan fisik dan mentalnya. Mungkin dia akan dapat mencapai ini secara bertahap, mengembangkan keterampilan berbicara di depan umum, tetapi Anda perlu menilai karakter Anda dengan bijaksana, jika tidak, tidak ada yang akan melindungi Anda dari stres sehari-hari. Cara yang baik untuk mengembangkan stabilitas psikologis adalah dengan tidak mengujinya secara sadar dan terus-menerus.
- Kembangkan rasa percaya diri. Persepsi positif tentang diri sendiri dan kemampuan seseorang sangat membantu dalam menghadapi gunung kritik dan kritik. Mengasihani diri sendiri, di sisi lain, bekerja sangat negatif dan mendorong seseorang ke respons yang tidak pantas terhadap suatu situasi. Hidup selaras dengan diri sendiri, karakter dan kemampuan Anda, cintai dan hargai pekerjaan Anda.
- Istirahatlah. Luangkan waktu untuk berolahraga, relaksasi, dan meditasi. Pembongkaran sistem saraf yang berkualitas tinggi dan teratur memungkinkan Anda untuk lebih tabah menghadapi semua pukulan kehidupan. Reguler, bahkan stres yang paling tidak signifikan, dapat membawa siapa pun ke kelemahan dan kegelisahan yang mudah tersinggung, oleh karena itu, istirahat yang tepat diperlukan untuk kesehatan psikologis dan fisik seseorang dan stabilitasnya.
Penting untuk diingat bahwa tidak ada yang kebal dari situasi stres. Tujuan mengembangkan stabilitas psikologis bukanlah untuk menghindari situasi ini, tetapi untuk menyelesaikannya secara efektif dengan minimal emosi negatif yang menyertainya.
