Harga diri adalah totalitas gagasan seseorang tentang dirinya. Jika pemikiran Anda terfokus pada aspek negatif dari kepribadian Anda, maka baik dalam diri Anda maupun di dunia Anda hanya akan memperhatikan dan menyoroti yang buruk. Situasi dan fenomena positif akan terbang melewati mata dan telinga Anda. Cara Anda berpikir adalah kebiasaan, yang berarti bahwa setiap orang dapat belajar untuk fokus pada kekuatan mereka dan melupakan kelemahan mereka, sehingga menumbuhkan harga diri.
Orang yang percaya diri melihat kelebihannya dan berusaha untuk mengembangkannya, memiliki posisi hidup yang aktif dan, sebagai hasilnya, lebih banyak peluang untuk realisasi diri yang sukses di berbagai bidang. Menerima kritik dengan cara yang konstruktif: bukan "ya Tuhan, betapa tidak berartinya saya!", Tetapi "bagaimana saya bisa mengubah ini menjadi lebih baik?"
Jadi cara berpikir adalah kebiasaan, pola. Dan jika Anda pernah bisa belajar berpikir dengan cara tertentu, Anda juga bisa melatih diri sendiri. Untuk ini, teknik berikut dimaksudkan. Sangat cocok untuk semua orang, tanpa kecuali, dibutuhkan maksimal 5 menit sehari, tetapi membawa hasil yang nyata.
Inti dari teknik ini: mulailah membuat buku catatan (notebook, daun … apa saja) dan setiap hari sebelum tidur, tuliskan 5 pencapaian Anda per hari. Hanya 5, itu tidak banyak. Anda dapat menulis apa pun yang Anda inginkan: Saya memeras 2 kali, bertemu seorang gadis, bangun dengan kaki kanan saya, mencuci piring (lagi pula, jika Anda malas, maka ini adalah pencapaian nyata!). Perfeksionisme tidak diperlukan di sini: untuk menghitung tindakan Anda sebagai pencapaian, tidak perlu melakukan suatu prestasi untuk kebaikan Tanah Air. Ini bisa berupa tindakan atau kelambanan Anda (merokok lebih sedikit dari kemarin).
Setelah beberapa saat, Anda akan melihat bahwa Anda sudah tanpa sadar mencari kebaikan dalam diri Anda, dalam tindakan Anda, dalam peristiwa yang terjadi pada Anda. Dan saat Anda membaca ulang catatan Anda, Anda akan mulai berpikir tentang apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan hasil Anda. Persaingan dengan diri sendiri adalah yang terbaik yang bisa terjadi pada seseorang)) Membandingkan diri sendiri bukan dengan seseorang (saya ingin mobil yang lebih keren dari mobil tetangga saya), tetapi dengan diri saya sendiri kemarin (hari ini saya jauh lebih baik daripada seminggu, sebulan, setahun yang lalu) …
Teknik ini mengajarkan Anda untuk berpikir positif, melihat kelebihan Anda, menumbuhkan harga diri dan tingkat aspirasi. Dan jika hari ini Anda menginginkan kue, maka besok Anda membiarkan diri Anda menginginkan dan berusaha untuk mendapatkan kue utuh.
Omong-omong, metode ini juga cocok untuk anak kecil. Bahkan jika anak itu masih tidak tahu cara menulis, Anda dapat menuliskan eksploitasi kecilnya dari kata-katanya sendiri (makan semua bubur, bertemu teman). Di masa depan, dia akan belajar melakukannya sendiri. Seorang anak yang tumbuh dengan rasa kepuasan diri berubah menjadi orang dewasa yang aktif, memiliki tujuan dan sukses.
