Setiap orang, bahkan tanpa disadari, menggunakan berbagai pola perilaku. Pelatihan dan pendidikan tidak mungkin tanpa template. Namun, seseorang yang hidup secara eksklusif "sebagaimana mestinya" atau "sebagaimana mestinya" sering kehilangan plastisitasnya dan tidak dapat beradaptasi dengan situasi yang berubah. Anda harus bisa menggunakan template.
instruksi
Langkah 1
Pikirkan tentang template mana yang baik untuk Anda dan mana yang mungkin ingin Anda hindari. Anda dapat berjalan, duduk, membaca, menulis, dan banyak lagi. Semua ini Anda lakukan sesuai dengan templat, sekali dan untuk semua, menguasai urutan tindakan. Jika sesuatu terjadi pada seseorang dan dia lupa algoritma (misalnya, dengan beberapa penyakit atau cedera otak), dia harus mempelajari semuanya lagi. Oleh karena itu, pola seperti itu harus diperlakukan dengan hati-hati.
Langkah 2
Perhatikan bagaimana Anda bereaksi terhadap rangsangan eksternal tertentu. Seseorang, tanpa menyadarinya, merespons situasi apa pun dengan cara tertentu, cara yang biasa dia lakukan. Dan orang-orang di sekitar sangat sering memanipulasi ini. Stereotip seperti itu harus dipatahkan. Ada dua kata untuk ini - "mengapa" dan "mengapa". Apakah ada sesuatu yang membuat Anda kesal atau kesal? Mengapa itu mengganggu? Dan mengapa Anda bereaksi terhadap ini dengan jeritan atau air mata?
Langkah 3
Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri - apakah tindakan orang yang mengganggu atau membuat Anda kesal disebabkan oleh keinginannya untuk menimbulkan reaksi seperti itu?
Langkah 4
Cobalah untuk menanggapi stimulus eksternal secara berbeda dari apa yang diharapkan dari Anda. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, cobalah untuk tidak menangis. Anda bahkan dapat mencoba untuk tertawa. Ini, tentu saja, akan menimbulkan kejutan, tetapi satu atau dua reaksi non-standar - dan orang-orang di sekitar Anda akan kehilangan keinginan untuk memanipulasi Anda. Mereka yang terbiasa dengan kenyataan bahwa Anda bereaksi dengan tenang terhadap segala sesuatu dapat dihentikan oleh sandal yang Anda lempar atau bahkan piring yang pecah. Tapi jangan gunakan teknik yang sama dua kali. Mengubah jenis reaksi.
Langkah 5
Pelajari reaksi orang lain. Anda dapat mencapai apa yang Anda inginkan lebih cepat jika Anda tahu persis bagaimana seseorang terbiasa bereaksi terhadap kata-kata atau tindakan tertentu. Di rumah, cobalah untuk tidak menggunakan metode seperti itu terlalu sering, karena Anda tidak membutuhkan biorobot yang secara membabi buta memenuhi semua keinginan Anda.
