Tidak mungkin menghilangkan kebiasaan yang sudah ditanamkan sejak kecil. Nenek memberi kami bubur dengan mentega dan pai. Selain itu, stres harian didorong ke lemari es. Tetapi ada cara untuk mengalihkan pikiran Anda dari pikiran tentang makanan.
instruksi
Langkah 1
Temukan hobi. Itu bisa mengobrol di Internet atau membaca buku yang menarik. Membaca novel yang menarik, Anda secara mental dapat terbawa ke zaman ksatria dan raja yang jauh, wanita cantik dan hubungan yang indah. Kecil kemungkinan Anda ingin berhenti membaca demi sepiring borscht. Itu juga bisa berupa tambal sulam atau manik-manik. Ini adalah kegiatan yang dilakukan nenek buyut kita. Dan kemudian, selain puas dengan diri sendiri dan tekad Anda, akan sangat menyenangkan untuk memamerkan hasil jahit Anda.
Langkah 2
Habiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda dan orang-orang terkasih. Anda bisa mengajak nenek Anda jalan-jalan di taman, mengajak anak-anak Anda dan mengingat momen-momen menyenangkan bersama. Orang tua akan sangat berterima kasih atas saat-saat bahagia yang dihabiskan bersama. Dan Anda dapat dengan mudah melewatkan salah satu makanan dengan cara ini.
Langkah 3
Cobalah untuk tidak khawatir tentang setiap hal kecil. Layak untuk bersantai dan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Untuk melakukan ini, matikan telepon, nyalakan musik yang menyenangkan dan lampu aroma dengan minyak lavender atau cendana yang menenangkan. Akan sangat membantu untuk mandi dengan ramuan herbal atau minyak esensial. Ingatlah untuk mandi santai selama tidak lebih dari 20 menit. Pikiran tentang makanan pasti akan hilang. Hanya saja, jangan lupa berkonsultasi dengan spesialis tentang efek minyak, jika tidak, menerapkan semua minyak tanpa pandang bulu, Anda bisa mendapatkan efek sebaliknya. Dengan demikian, minyak jeruk dan minyak bergamot meningkatkan nafsu makan.
Langkah 4
Terlibat dalam kegiatan sosial. Bantu tempat penampungan hewan jika Anda memiliki kasih sayang untuk saudara kita yang lebih kecil. Aktivitas ini pasti tidak akan membiarkan Anda duduk diam atau makan pai ekstra. Sangat menyenangkan untuk memberikan kehangatan dan kasih sayang kepada mereka yang paling membutuhkannya. Selama kegiatan seperti itu, rasa bangga dalam tindakan mereka meningkat, sementara pikiran tentang makanan memudar ke latar belakang.
Langkah 5
Perkenalkan keluarga dan teman pada aktivitas yang Anda sukai. Anda dapat mendaftar dengan teman-teman Anda untuk olahraga menari atau yoga. Anda dapat bersama-sama memahami dasar-dasar tari perut, ini akan sangat mengalihkan perhatian Anda dari pikiran tentang roti yang kaya dan pangsit berlemak. Selain itu, dengan melakukan tarian seperti itu, Anda bisa kehilangan beberapa kilogram. Namun sebelum Anda mulai aktif berlatih, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada kontraindikasi.
