Ada hari-hari ketika tidak ada yang menyenangkan, dan bahkan sebaliknya. Awan cengeng abu-abu membangkitkan melankolis, daun coklat layu dicabut dari pohon oleh pendaki yang tidak beruntung, dan pikiran untuk pergi ke luar menyebabkan serangan menggertakkan gigi. Bagaimana menjadi? Ada cara untuk menyenangkan diri sendiri, kekasihmu.
instruksi
Langkah 1
Cokelat
Makanlah setengah batang cokelat hitam yang enak. Tapi pasti gelap! Komposisinya sedemikian rupa sehingga merangsang produksi hormon kegembiraan. Dalam beberapa menit, hidup akan tampak jauh lebih menyenangkan bagi Anda. Dan untuk meningkatkan efeknya, makanlah pisang manis yang matang di atas cokelat.
Langkah 2
Senyum
Senyum. Hanya beberapa menit (baik, satu menit - untuk memulai) tersenyum. Anda akan terkejut dengan keefektifan latihan ini, memperhatikan bahwa dalam satu menit suasana hati Anda akan menjadi, jika tidak cerah, maka sangat, sangat baik.
Langkah 3
Lampu
Nyalakan semua lampu di rumah/ruangan. Terkadang orang merasa sedih karena alasan yang sama seperti tanaman layu. Mereka kekurangan cahaya.
Karena kurangnya pencahayaan, akar depresi musim dingin dan musim gugur terletak. Cahaya menjadi kurang, dan tubuh mulai murung. Menerangi diri sendiri dan Anda akan merasa lebih baik hampir seketika.
Langkah 4
Warna cerah
Kelilingi diri Anda dengan warna-warna cerah. Kenakan sesuatu yang hangat dan merah, lempar sepasang bantal biru tajam ke sofa, dan bawa buket bunga musim gugur yang cerah ke dalam vas. Kerusuhan warna akan dengan cepat menghilangkan kesedihan Anda.
Langkah 5
Wewangian
Gunakan produk aromaterapi. Pada dasarnya, Anda bisa pergi ke dapur, membuka sekaleng kopi alami dan mencium baunya. Suasana hati akan membaik seketika.
Nah, jika Anda tidak suka kopi, bekali diri Anda dengan pembakar aroma dan minyak esensial "positif". Tuang air panas ke dalam pembakar dupa, nyalakan lilin dan tambahkan 4-5 tetes minyak esensial sage, lemon balm, anise (star anise) pilihan Anda. Ketika aroma transparan yang lembut melayang di udara, suasana hati Anda akan segera membaik.
Langkah 6
Panggil teman
Hubungi teman atau sahabat terbaik Anda. Kata-kata yang baik, beberapa menit pertukaran berita dan pujian akan membuat Anda bersemangat.
Langkah 7
Musik
Mainkan musik favorit Anda. Musik yang bagus memiliki sifat yang luar biasa. Terapi musik saat ini hampir merupakan subdivisi resmi kedokteran, dan tidak hanya mampu memperbaiki kondisi psikologis, tetapi bahkan menyembuhkan.
